Автор Тема: Рафаэль Надаль  (Прочитано 10330 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Онлайн Tima

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1199
  • Карма 709
    • Просмотр профиля
    • E-mail

Надаля как и Серену хакеры поймали на лжи. Он жрал допинг, а всем врал, что чист. Поэтому все заслуги Надаля на грунте это заслуги "наркоты со справкой".


Для начала, посмотрите внимательно распечатки, выложенные хакерами.  Когда именно он что-то там "жрал", что именно.  И какие матчи он в это время играл, на грунте или еще где.   А потом уже думайте, стоит ли нести околесицу, или лучше воздержаться

Онлайн Tima

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1199
  • Карма 709
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тухлый середнячок?    Скорее тухлый журналюжка высосал глупость из пальца.   Непонятно зачем ее перепечатывать


У Надаля семь негрунтовых ТБШ.  У Джоковича шесть нехардовых.  Может Джокович тоже тухлый середнячок, если бы не хард?

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 10019
  • Карма 235
  • Детский теннис Теннис для детей
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис Теннис для детей
    • E-mail
Рафаэль Надаль
« Ответ #47 : Май 19, 2020, 11:14:21 am »
Тони Надаль: "Сейчас Федерер лучший в истории, не будь я дядей Рафаэля, то поддерживал бы Федерера."

Бывший тренер Рафаэля Надаля и он же "дядя по совместительству" Тони Надаль назвал лучшего теннисиста в истории.

«Федерер – классный теннисист, мне нравится наблюдать за его игрой. Если бы я не тренировал Рафаэля и не был его дядей, то, конечно, поддерживал бы Роджера и надеялся, что он выиграет все матчи. Мне нравится его игра – эффектная, но в то же время очень эффективная.

Уверен, Федерер – лучший в истории, и сравнить его можно только с Родом Лэйвером или, может быть, с Рафаэлем, он не сильно отстает. Но на данный момент Роджер лидирует».

Также он прокомментировал соперничество племянника с Федерером и Новаком Джоковичем.

«С Джоковичем играть сложнее. Дело не в том, кто лучше, просто мы умеем обыгрывать Федерера. Обычно перед тем, как выйти на корт, у нас есть готовый план. Но в матчах с Новаком мы часто не совсем понимали, как его обыграть. Противостоять Джоковичу сложнее, поэтому я предпочитаю играть с Федерером».

Источник — Yahoo! Sports

Онлайн User ID

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 894
  • Карма 681
    • Просмотр профиля
Рафаэль Надаль
« Ответ #48 : Май 20, 2020, 12:02:04 am »
Федерер – лучший в истории
при этом
в матчах с Новаком мы часто не совсем понимали, как его обыграть. Противостоять Джоковичу сложнее, поэтому я предпочитаю играть с Федерером.
;D

P.S. Я за Новака, если что. На сегодня он наиболее близок к идеалу. Имхо, естественно.
Оставайтесь на линии, ваш звонок очень важен для нас...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 10019
  • Карма 235
  • Детский теннис Теннис для детей
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис Теннис для детей
    • E-mail
Рафаэль Надаль
« Ответ #49 : Июнь 04, 2020, 08:08:06 pm »
Рафаэль Надаль: «Все нормальные люди против расизма, но катастрофа на улицах – это не способ выразить протест»

Вторая ракетка мира Рафаэль Надаль высказался о протестах в США, спровоцированных смертью Джорджа Флойда и переросших в беспорядки.

«Все нормальные люди, все люди, которые хотят мира, мы против расизма, бедности, всех ужасных вещей, которые происходят в этом мире чаще, чем нам хотелось бы.

При виде всей этой катастрофы на улицах мне кажется, что это не способ выразить протест. Это не лучший пример. Ситуация критическая, но я верю в людей и верю, что мы сможем найти решение проблем.

Всему нужно время. На все положительные изменения в истории человечества потребовалось время, но мы в любом случае идем к цели. К равенству, к одинаковым возможностям и одинаковым правам на защиту и безопасность.

Конечно, этого недостаточно. Конечно, мы должны продолжать усердно работать, чтобы сделать этот мир лучше, но ситуация такая, какая есть.

Насилие и пандемии, как сегодняшняя, создают в мире сложные условия, сложную обстановку. Важно сохранять спокойствие, уважать всех людей, жить в мире. Я уважаю все мнения и все, что позволяет избежать насилия, потому что насилие порождает катастрофические последствия».

Источник — metro.co.uk

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 10019
  • Карма 235
  • Детский теннис Теннис для детей
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис Теннис для детей
    • E-mail
Рафаэль Надаль
« Ответ #50 : Июнь 06, 2020, 05:53:22 pm »
Rafa Nadal v Guillermo Coria: Rome 2005 Final Classic Highlights

Надаль - Кориа. Финал Рим 2005. Лучшие моменты матча. Всего лишь 15 лет назад  :) 




Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 10019
  • Карма 235
  • Детский теннис Теннис для детей
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис Теннис для детей
    • E-mail
Почему ДАСТИН БРАУН эффектнее всех играет, уничтожает НАДАЛЯ, но не берет титулы?

Дастин Браун – третий после Джоковича и Давыденко, кто имеет положительный баланс встреч против Надаля.

Ну, если брать тех, кто сыграл с испанцем больше одного матча. К тому же, Браун постоянно попадает в подборки лучших ударов, которые мы сегодня тоже посмотрим. Да и в целом карьера у Дастина очень яркая, хоть и без трофеев. Сейчас мы пройдемся по жизненному пути теннисного волшебника с непростой судьбой.


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 10019
  • Карма 235
  • Детский теннис Теннис для детей
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис Теннис для детей
    • E-mail
РАФАЭЛЬ НАДАЛЬ НАБРАЛ 10 КИЛО МЫШЦ ЗА ГОД И ПОКОРИЛ «РОЛАН ГАРРОС». В ЧЕМ СЕКРЕТ РАФЫ?

В 18 лет Рафа узнал про качалку – теперь он тренируется по 6,5 часов в день.


ФОТО: GETTY IMAGES

Большинство теннисистов не обладают внушительной мускулатурой, потому что успех во многом зависит от выносливости. Кажется, что гигантские руки должны придавать ударам сил, а гигантские ноги – ускорять передвижения по площадке, но на деле все иначе. Спортсмены предпочитают держать мышечную массу в разумных пределах, потому что даже эффективный вес делает их тяжелее. Игроки должны оставаться стройными, чтобы часами носиться по корту и выдерживать по пять изнурительных сетов.

Примеры на поверхности. Достаточно взглянуть на лучшего теннисиста мира Новака Джоковича или на первую ракетку России Даниила Медведева: оба спортсмена при внушительном росте (188 сантиметров у серба и 198 – у россиянина) производят впечатление парней, у которых в школе легко отжимали карманные деньги. Совсем другое дело – Рафаэль Надаль. Если спросить у гугла, кто самый мускулистый теннисист в мире, поисковик за долю секунды выдаст ожидаемый ответ.

С годами Рафа немного засушил мышцы и подсдулся, чтобы снизить риск травм, но 34-летний возраст выдает только редеющий волосяной покров на голове – испанец по-прежнему в идеальной форме и выносит соперников с корта одной левой. Правда, в случае с левой короля грунта фразеологизм теряет смысл. Рабочая рука теннисиста в лучшие годы достигала монструозных размеров.

В 18 лет при росте 183 сантиметра испанец весил в районе 75 килограммов – нормальные параметры по теннисным меркам, у его соотечественника Роберто Баутисты-Агута идентичная антропометрия в зрелом возрасте. В этот момент в голове Надаля что-то переклинило, и он решил помочь гормону роста в достижении цели. За год теннисист стал на пару сантиметров выше и оброс десятком кило мышц – тогда же в 2005-м он взял первый титул «Ролан Гаррос» и кусал любимый кубок еще три года подряд. Верхнее фото – Рафаэль в 2003-м, нижнее – на триумфальном парижском мэйджоре.

В чем секрет шикарной формы теннисиста? Сейчас разложим по полочкам.

КАК НАДАЛЬ ТРЕНИРУЕТСЯ?

Программа Рафы состоит из обширных силовых тренировок с весами на каникулах и легкой работы в зале в течение сезона. В основном его физуха формируется часами, проведенными на корте, но на ОФП тоже отводится прилично времени. Так как большую часть года спортсмен проводит в туре, сделаем акцент на его подготовке именно в этот период. Вот приблизительный распорядок для Рафаэля между турнирами:

8:30 – Подъем и завтрак
9:30 – Теннисная тренировка
13:30 – Отдых, обед, свободное время
16:30 – Тренировка в зале
19:00 – Отдых, ужин, свободное время
Работа в зале по ходу сезона

Испанец начинает с вибрирующей платформы, которая сокращает мышцы 30-50 раз в секунду, что улучшает кровообращение и делает мускулатуру более гибкой. Для Надаля эта часть тренировочной рутины особенно важна – она помогает сократить время восстановления после травмы. Он использует разные позы, чтобы проработать все возможные группы мышц, и возвращается к тренажеру на протяжении тренировки.

Далее Рафа чередует платформу с эластичными лентами. Многие пренебрегают ими и сразу бегут к штангам и гантелям, но у резинок есть преимущества. Во-первых, они намного более транспортабельны, что немаловажно, когда участвуешь в турнирах большую часть года. Даже если ты один из богатейших спортсменов планеты и можешь позволить себе по личной тренажерке в любой точке земного шара. Во-вторых, спектр создаваемого сопротивления у них шире.

В теннисе нереально важны нерегулярные, но быстрые движения, всплески энергии. Работа с мышцами и суставами с помощью эластичных лент позволяет добиться максимальной подвижности и взрывной резкости. Еще одно преимущество для теннисистов в том, что они позволяют прорабатывать весь плечевой пояс – не только мышцы, отвечающие за силу, но и работающие на стабилизацию и вращение плечевой кости.

После Рафа переходит к работе над мышцами кора – это улучшает баланс, стабильность и выносливость. Испанец выполняет приседания с эластичными лентами, отжимания, подтягивания и занимается с различными мячами для фитнеса – с их помощью прокачивает пресс и улучшает вестибулярку. Например, при выполнении планки Рафа упирается локтями в землю, а его ноги опираются на мяч.

Наконец, ни одна тренировка Надаля не проходит без растяжки, единственного способа сохранить мышцы в тонусе – Рафа считает это залогом здорового тела. Личный терапевт растягивает его каждый день, прорабатывая разные мышцы с учетом периода сезона. Например, при выполнении планки Рафа ставит локти на землю, а его ноги опираются на мяч.

КАК НАДАЛЬ ПИТАЕТСЯ?

Рафа вырос на Мальорке, и его любимым блюдом с детства остается мамина домашняя паэлья из морепродуктов. В целом, он любит морепродукты больше, чем любую другую еду, и ест их практически каждый день – от рыбы на пару до креветок самого разного приготовления. По настроению Надаль ест и мясо, а вот сыр почти не употребляет. При любой возможности испанец насыщает диету фруктами и овощами. Он большой поклонник оливок – еще один привет с родины.

Во время матча Рафа сильно потеет и пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания. Испанец уважает гипотоники – напитки, которые имеют очень низкую концентрацию веществ, поэтому быстро усваиваются организмом. Их используют для регидратации и быстрого восстановления сил без употребления большой дозы углеводов. По словам врача Надаля, после жесткого матча он предпочитает восстанавливаться с помощью фильтрованной морской воды. Считается, что это хороший способ вернуть в организм важные минералы. Для восстановления объемной мускулатуры Рафаэль попивает протеиновые коктейли.

Рафа от природы одарен силой, талантом, гибкостью, выносливостью и скоростью. Прибавьте к этому постоянные тренировки по несколько часов в день и грамотную диету – становится ясно, что в его успехе нет особенного секрета. В совокупности это позволило ему стать абсолютным властителем грунта и не теряться на других покрытиях. Сумасшедшая физуха дает Надалю возможность выносить всех подряд в силовой манере даже в 34 года и дарит фанатам надежду, что кумир будет радовать еще долго – осталось избежать травм.

eurosport.ru

Оффлайн hunter

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1446
  • Карма 123
    • Просмотр профиля
Рафаэль Надаль
« Ответ #53 : Октябрь 13, 2020, 09:19:22 pm »
РАФАЭЛЬ НАДАЛЬ НАБРАЛ 10 КИЛО МЫШЦ ЗА ГОД И ПОКОРИЛ «РОЛАН ГАРРОС». В ЧЕМ СЕКРЕТ РАФЫ?


мля ........ ну так на том что он себе колол 10 кило мышц это только разминка ........