Упражнения с мячом. 1) Подводящие.-подбросьте мяч вверх и поймайте его двумя руками (одной рукой) ;
-поймайте мяч, отскочивший от корта после броска партнера двумя руками (одной ) ;
-то же самое, но без отскока мяча от корта ;
2) Серия упражнений на корте.-ударить мячом о поверхность корта и поймать его одной рукой ;
-дриблинг - удары мячом о площадку одной рукой, как это принято в
баскетболе, но стоя на месте (затем в движении) ;
-с различного расстояния, стараться попасть мячом в столбики, на
которые вешается сетка ;
-бросать мяч в сторону сетки, как можно дальше, желательно, чтобы
мяч пролетел через весь корт ;
-стоя на задней линии корта, движением руки послать по поверхности
мяч (прокатить), как можно дальше ;
3) У стенки.-бросить в стенку мяч, сделать полный поворот и двумя руками поймать
после его отскока от земли, далее то же самое, но ловить мяч одной рукой ;
-то же самое, но ловить мяч с лета, не давая ему упасть на землю .