Автор Тема: Как избежать травмы ?  (Прочитано 10969 раз)

0 Пользователей и 6 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #11 : Январь 21, 2017, 03:30:04 pm »
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 10 МИНУТ.



КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #10 : Январь 21, 2017, 03:29:13 pm »
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #9 : Январь 21, 2017, 03:27:38 pm »
Не бывает здоровых, есть не до обследованные.  ;D ;D ;D  Колено ноет постоянно.


ОФП ПРО - Комплекс упражнений для коленного сустава



КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Alena

  • Полковник
  • ****
  • Сообщений: 180
  • Карма 11
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #8 : Январь 18, 2017, 12:55:23 pm »
Мою тренер всегда ругает , если на тренировке разминается без костюма , не разогревшись .

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #7 : Январь 17, 2017, 10:24:28 am »
Еще один хирург классный есть , бывший военный врач - Чекини ... Забавно , всех к нему пришедших теннисистов отговаривает от спорта ... Смешной такой и детям сразу не страшно ... У него клиника на Сколковском шоссе в Москве ...

Тоже кстати когда-то давно его теннисная мама мне его порекомендовала ... Моей старшей дочке апоневроз ремонтировал ... Это такая хрень к пятке идет ...
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #6 : Январь 17, 2017, 10:17:48 am »
Из классных диагностов ортопедов-травматологов могу очень рекомендовать Живулина Илью Викторовича .  От бога спец , дай б-г ему здоровья !!! Мне его кстати тоже теннисисты передали "по наследству"  ;D ...

Вообще теннисный народ в основной массе своей очень даже ничего ... В беде не бросит ... Спорт приучает быть благородным ... Не всех правда ... Достаточно и ЧМО ... 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #5 : Январь 16, 2017, 10:41:09 pm »
Не оптимальный вес ракетки , баланс и т.п. при многократных некомфортных повторениях , многократный "перегруз" путь в больничку ...

 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #4 : Январь 16, 2017, 10:38:06 pm »
Если вернуться к практике , то причиной травм вполне может быть смена хватки на подаче , на форхенде ... Особенно, если не дозировать нагрузку на еще непривычном движении !!! 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #3 : Январь 16, 2017, 10:33:17 pm »
Тем не менее в эпоху агрессивного тенниса , резко меняющихся переменных нагрузок , травм сложно избежать ... Поэтому сдесь важно не запускать травмы , правильно их диагностировать и грамотно лечить !!!

Запущенные травмы , как и любая болезнь с осложнениями , через определенное время выходит боком ... Русское авось для длительной спортивной карьеры не подходит !!!
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #2 : Январь 16, 2017, 10:28:11 pm »
Казалось бы простой вопрос .

И ответ вроде ясен :

- хорошая качественная  разминка с растяжками ;
- оптимальная техника без экстримов ;   
- начало без игры без резких движений ;
- удобная обувь , подобранные ракетка и струны ;
- и как ни странно питание ...

 Если не брать долгосрочных "проектов" , то вполне неплохо начать с добротной разминки ...........  ;) 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 987
  • Карма 47
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Как избежать травмы ?
« Ответ #1 : Январь 14, 2017, 01:48:01 am »
Здоровье молодого теннисиста -


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com