Автор Тема: Тейпирование  (Прочитано 2898 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1689
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Тейпирование
« : Январь 18, 2017, 10:59:14 am »
Что такое «спортивный тейп» и для чего он нужен?
 
  Если вы видели на улице бегуна или спортсмена со странными полосками на теле, знайте — вы видели специальные спортивные тейпы. Это что-то вроде специальной поддерживающей спортивной одежды, но только еще круче!

 Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) — клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов. Процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный очень точный индивидуальный бандаж или фиксатор.



Если вы — спортсмен или просто много бегаете, и получили травму (например, растяжение), но вам нужно продолжать тренировки или готовиться к соревнованиям, тейпы станут вашими лучшими друзьями и поддержкой. Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.

Оборотная сторона медали тейпирования — травмы и ухудшение результатов спортсмена в случае неправильного нанесения лент. Они должны быть очень высокого качества и наноситься человеком, который в этом хорошо разбирается.

Сейчас в продаже появился новый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Он не является профессиональным тейпом. Это, скорее, отдельный продукт с новыми качествами, предназначенный для использования не только профессиональными спортсменами. Он был разработан в Японии еще в 1973 году доктором Кензо Касе. Благодаря его разработкам появилась возможность исправлять травмы без оперативного вмешательства.

 Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани.

Кинезио тейпы помогают предотвращать травмы, улучшают циркуляцию крови и лимфы, снимают болевой синдром, способствуют более быстрому восстановлению после травм и их можно использовать в воде.

Также стоит обратить на определенные качества тейпов. Они должны легко разматываться (разматывание рулона рывками не допустимо!), быстро приклеиваться и не отклеиваться во время тренировок, легко отрываться (постоянное использование ножниц затрудняет процесс), быть эластичными и при этом достаточно плотными, чтобы хорошо фиксировать мышцы.

Снимаются тейпы с помощью ножниц или тейпореза, но чаще всего в наборе идет специальная жидкость, которая растворяет клей.

Купить тейпы не проблема. Проблема состоит в том, чтобы научиться накладывать их правильно.

Тейпирование может выполнять только специально обученный человек, который знаком с основами анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека. Существует 1200 способов наложения тейпа и для того, чтобы научиться делать это правильно и не навредить себе (или другому человеку), нужно обязательно пройти соответствующие курсы!

Список ресурсов, предлагающих курсы по тейпированию: multitaping.com (Россия, Украина, Казахстан), kinesiotaping.com.ua (Украина),  kinexib.ru (Россия), или же просто введите в поисковик запрос по семинарам или курсам по тейпированию в вашем городе.



Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1689
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #1 : Январь 18, 2017, 11:02:25 am »
Тест кинезио тейпов в программе "Жить здорово" на 1 канале



Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1689
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #2 : Январь 18, 2017, 11:04:14 am »
Кинезио тейп в передаче "О самом главном" от 06 октября 2014

[/youtube]

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1689
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #3 : Январь 18, 2017, 11:11:26 am »
Спортивное тейпирование является очень эффективным методом снижения травматизма мышц и суставов. Его можно использовать для реабилитации после травм. Многие спортсмены стали применять перед соревнованиями спортивные пластыри для мышц – тейпы, чтобы снизить риск получения травмы.

Для чего нужен спортивный тейп?

Спортивный тейп представляет собой клейкую ленту. С виду она немного напоминает лейкопластырь. Но в отличие от него, тейп обладает совершенно другими свойствами и наделен иным предназначением. Эти пластыри применяют для фиксации и поддержки суставов. Они предотвращают травмы и помогают быстро восстановиться организму.



Следует знать, что при неправильном нанесении, тейпы могут причинить неудобства во время тренировок и даже стать причиной травмы. Простейшее тейпирование можно проделать и самостоятельно (лодыжки, запястья).

Виды спортивных тейпов

1.Неэластичный тейп. Этот вариант является классическим. В большинстве случаев, имеет белый цвет или кремовый оттенок. Такие тейпы задействуют для лодыжек и запястий. Также их можно использовать в качестве частей для более сложной техники тейпирования.
2.Эластичный тейп. Из названия понятно, что в отличие от предыдущего варианта, он наделен эластичностью, которая позволяет усиливать степень фиксации и увеличивать площадь покрытия.
3.Кинезио тейп. Предназначен для конкретных частей тела и наделен специальной формой. Спортивные кинезио тейпы являются наиболее востребованными, поскольку требуют меньшего умения в технике тейпирования. К тому же они отлично выполняют свою функцию.

Правила наклеивания тейпов

Прежде чем приступать к наклеиванию, важно убедиться, что участок кожи, на который будет клеиться спортивный тейп, является чистым и сухим. После этого необходимо отрезать пластырь требуемой длины и формы, а затем удалить защитную пленку.

Чтобы тейп лучше зафиксировался, рекомендуется закруглить края ленты. Важно помнить, что первые и последние 5 см накладывают на кожу без растяжения.

Далее необходимо немного растянуть кожу и наклеить кинезиотейп по всей длине. Если область нельзя растянуть из-за травмирования, для поддержки связок и суставов, тейп фиксируют с небольшим растяжением (не более 50%). После приклеивания, следует хорошо растереть поверхность тела для активизации волнообразного клеевого слоя.

Правильно приклеенный тейп можно носить на протяжении 3-5 дней. Все это время лента будет оказывать терапевтическое действие. Снимаются тейпы при помощи ножниц. Часто в наборе с тейпами продается специальная жидкость для растворения клея.

Как наклеить тейп на колено?

Рассматривая более детально вопрос о том, как наклеивать тейп на колено, следует прибегнуть к пошаговой инструкции. Для этого потребуется два отрезка кинезио тейпа длиной от 15 до 20 см.

Необходимо согнуть ногу под углом 90°.

Начало тейпа без натяжения необходимо наклеить под коленной чашечкой. Затем он накладывается с натяжением 20%, обводя коленную чашечку сбоку. спортивный пластырь для мышц тейпЕго конец без натяжения клеится над коленной чашечкой. Второй пластырь приклеить аналогично с другой стороны.

Для усиления фиксации потребуется отрезок кинезиотейпа длиной от 12 до 17 см. Необходимо разорвать бумажную подложку посередине и с максимальным натяжением наклеить центр тейпа под коленную чашечку. Концы тейпа следует держать за бумагу и без натяжения приклеить их с внешней и внутренней сторон бедра.

В приклеивании спортивных тейпов нет ничего сложного. Тем не менее, перед приклеиванием, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который знаком с основами анатомии и строением опорно-двигательного аппарата. В противном случае есть риск неправильного наложения тейпа, что может привести к неблагоприятным последствиям.



Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #4 : Январь 18, 2017, 11:28:04 am »
Кинезиотейп вещь полезная , но не "волшебная таблетка" ... Мы например используем , когда предполагается большая работа на конкретную зону ... для страховки ...

Когда болит , нужно репу чесать , а НЕ рисковать ... При легких растяжениях можно конечно , если грамотно наклеивать , для комфорта ... Но нагрузку при этом давать не на больной участок ...   
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Сорокин

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 576
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #5 : Январь 18, 2017, 11:42:17 am »
Баловство с тейпированием не к чему хорошему не приведет . Ложное самоуспокоение при маленькой травме , которое может привести к большой проблеме .

Оффлайн Александр

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 436
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #6 : Январь 18, 2017, 11:46:16 am »
Я всегда "обклеиваюсь" , когда ракеткой машу или бегаю . Проблемные места . Не рискую , возраст уже не тот . 

Оффлайн Александр

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 436
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #7 : Январь 18, 2017, 12:50:46 pm »
Знаю случаи детям наклеивают на ОФП без новой нагрузкой .

Оффлайн Alena

  • Полковник
  • ****
  • Сообщений: 168
  • Карма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #8 : Январь 18, 2017, 12:53:28 pm »
Я всегда "обклеиваюсь" , когда ракеткой машу или бегаю . Проблемные места . Не рискую , возраст уже не тот .


 Я дома иногда себе клею , чувствуется разгрузка и облегчение .

Оффлайн Сорокин

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 576
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #9 : Январь 19, 2017, 01:56:23 am »
Не бывает здоровых, есть не до обследованные.  ;D ;D ;D  Колено ноет постоянно.

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #10 : Январь 21, 2017, 03:19:31 pm »
Не бывает здоровых, есть не до обследованные.  ;D ;D ;D  Колено ноет постоянно.


ОФП ПРО - Комплекс упражнений для коленного сустава


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Сорокин

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 576
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #11 : Январь 21, 2017, 04:07:07 pm »
Спасибо , Николай . Внимательно изучу .

Оффлайн Добряк

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 413
  • Карма +8/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #12 : Январь 21, 2017, 04:16:43 pm »
Очень полезная вещь перед тренировкой всегда спину и плечи тейпирую . И комфортно и судя по всему раза два помогало . Потом и  знакомые сами стали применять .

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1689
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Тейпирование
« Ответ #13 : Январь 22, 2017, 06:23:06 pm »
Тейпирование поможет лечить теннисный локоть !

 Болезнь теннисный локоть или латеральный (наружный) эпикондилит локтевого сустава является нередким заболеваниемопорно-двигательной системы. Монотонное повторение одних и тех же движений, при выполнении которых активно задействован локтевой сустав и оказывается серьезная нагрузка на предплечье и кисть, вызывает воспаление в месте прикрепления этих мышц к латеральному (наружному) надмыщелку. Теннисисты это делают постоянно. Как правило, страдает ведущая рука. Поэтому за болезнью закрепилось название синдром теннисного локтя. Однако она встречается и у обычных людей.

Для предотвращения травм такого рода в профилактических целях используется кинезиологическое тейпирование локтя теннисиста





В зоне частого поражения:

•Люди, профессиональная деятельность которых подразумевает многократное выполнение однообразных движений рукой (маляры, художники, врачи, строители, водители, музыканты, повара и т.д.);
•Люди в возрасте 40-60 лет;
•Спортсмены (теннисисты, тяжелоатлеты, борцы, боксеры).

Причины заболевания:

•Чрезмерное напряжение мышц руки, приводящее к регулярным микротравмам мышц и сухожилий и в итоге к развитию воспаления;
•Возрастные дистрофические процессы в мышце и сухожилии;
•Генетическая слабость связочного аппарата;
•Другие заболевания опорно-двигательного аппарата;

 Иногда случается, что болезнь появляется без какой-либо видимой причины (внезапный эпикондилит) или после разовой интенсивной перегрузки предплечья. Часто заболевание становится хроническим, так как протекает довольно легко и многие люди просто не обращаются в больницу.

Симптомы синдрома теннисного локтя

1.Острая и жгучая боль по наружной стороне локтя, отдающая в предплечье;
2.Тупая и ноющая боль, когда болезнь прогрессирует;
3.Нарастающая боль при выполнении хватания и вращения;
4.Боль при прикосновении к локтю:
5.Покраснение воспаленного места (редко);
6.Ограниченная подвижность пальцев и локтевого сустава;
7.Потеря мышечной силы;
8.Ночная боль.

Для заболевания характерна боль при простом рукопожатии и поднятии даже пустой чашки.

Теннисный локоть: лечение

В подавляющем большинстве случаев локтевой эпикондилит можно вылечить без хирургического вмешательства. Грамотное комплексное лечение синдрома теннисного локтя включает:
•Исключение (в острой стадии) или ограничение нагрузки на сустав;
•Физиотерапию и массаж;
•Лекарственную терапию;
•Лечение народными средствами;
•Ношение ортеза;
•Лечебную физкультуру;
•Кинезиологическое тейпирование локтя.

 Не стоит самостоятельно лечить локоть теннисиста. Как лечить должен определить врач (травматолог, хирург, ортопед) после утверждения точного диагноза.

 Лечить теннисный локоть в острой стадии эффективнее всего с помощью разных физиопроцедур и медикаментов внутреннего и наружного применения. После купирования боли можно выполнять лечебную гимнастику. Она должна быть ежедневной, комфортной, с постепенно растущей нагрузкой, что позволит избежать атрофии мышц предплечья и вернуть локтевому суставу естественную подвижность.

 Также будет полезно накладывание тейпов на локти. В сочетании с упражнениями оно снижает нагрузку на надмыщелок и дает следующие результаты:

•Способствует росту эластичности связок;
•Восстанавливает и укрепляет поврежденные мышцы;
•Улучшает кровообращение и лимфоток;
•Минимизирует риск повторного повреждения.

Тейпирование локтя





Кинезиологическое тейпирование через специальный пластырь (тейп) оказывает благотворное воздействие на поврежденные мышцы, сухожилия и связки:
1.Обеспечивает их круглосуточную поддержку;
2.Снимает боль и уменьшает воспалительный процесс;
3.Сохраняет свободу движений;
4.Позволяет продолжать тренировки.

В основном используются мышечная и связочная техники и применяются I, Y, X-тейпы. Прежде всего, наклеивается тонизирующий тейп на локоть. Часто это делается с помощью двух I-тейпов (длинного и короткого) следующим образом:

 



1.Подготовить поврежденное место для наложения тейпов;
2.Держать руку на уровне груди;
3.Для снижения мышечного тонуса наклеить длинный тейп на разгибающие мышцы предплечья от запястья до эпицентра боли.
4.Наклеить короткий тейп на мышцу-супинатор, начиная от надмыщелка и с прикреплением к радиальной основе предплечья.
5.Накладывать тейпы, соблюдая их правильное натяжение.

Оффлайн Сорокин

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 576
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Тейпирование
« Ответ #14 : Январь 22, 2017, 07:24:10 pm »
Отлично , но лучше с этим не сталкиваться !  ;D ;D ;D