Автор Тема: ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА-ТЕННИСИСТА НА ПЕРИОД КАРАНТИНА?  (Прочитано 64 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн BrilTennis.com

  • Лейтенант
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма 2
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Чем занять ребёнка-теннисиста на период карантина?

   
В эти непростые для всех нас времена, когда теннисные корты закрываются на карантин, родители теннисистов ломают голову, чем занять своего юного спортсмена. Каким образом, хотя бы частично, компенсировать вынужденный перерыв в тренировках? Вот несколько советов, как можно эффективно провести это время:
 
1) Чтение теннисной литературы. В первую очередь, мы рекомендуем следующие книги:
 
A. «Победа любой ценой» (Брэд Гилберт, Стив Джеймисон);
 
B. «Теннисная академия» (Ник Боллетьери);
 
C. «Теннис как внутренняя игра» (У. Тимоти Гэллуэй);
 
D. «Школа тенниса», «Академия тенниса» (Голенко В.А., Скородумова А.П., Тарпищев Ш.А.);
 
E. «Теннис. Доверительные советы Янчука и...», «Теннис: простые истины мастерства», «12 уроков тенниса» (Янчук В.Н.);
 
F. «Размышления чемпиона. Уроки теннисной жизни» (Пит Сампрас);
 
G. «Рафа. Моя история» (Рафаэль Надаль, Джон Карлин);
 
H. «Неудержимая. Моя жизнь» (Мария Шарапова);
 
I. «Южный маршрут» (Борис Собкин, Гагик Карапетян);
 
J. «Роджер Федерер. Легендарная ракетка мира» (Крис Бауэрс).
 
2) Занятия физической подготовкой. ОФП и СФП можно заниматься как на улице, так и в ограниченном пространстве. Даже дома можно делать, например, следующие упражнения:
 
A. Силовые упражнения: упражнения с резиной, с ручным эспандером, с набивным мячом, отжимания, подтягивания, упражнения на пресс, приседания, упражнения на укрепление мышц спины («Супермен» и т.п.);
 
B. Прыжки: из приседа, на скакалке, на степе;
 
C. Упражнения на координацию, реакцию и равновесие: жонглирование, упражнения на координационной лестнице, упражнения с реактивным (неровным) мячиком, упражнения на полусфере Босу;

 
D. Растяжка;
 
 
E. Специальные упражнения: имитации ударов, тренировка подброса мяча на подачу, упражнения с теннисными тренажёрами (для тренировки кручёных ударов и т.п.).
 
3) Просмотр видеоуроков по теннису. Рекомендуем Вам бесплатные онлайн видеоуроки серии «Коллекция мастера» д.н. Олега Михайловича Бриля: http://www.briltennis.com/videolessons.htm
 
4) Онлайн занятия по тактике и психологии тенниса. Мы можем порекомендовать Вам авторский курс «Как стать непобедимым» д.н. Олега Михайловича Бриля: http://www.briltennis.com/theorylessons.htm
Курс охватывает следующие темы:
A. обретение уверенности в себе,
B. борьба со страхами,
C. как войти в оптимальное боевое состояние,
D. методы повышения концентрации внимания,
E. сохранение мотивации,
F. методы влияния на соперника,
G. расслабление и дыхание,
H. как настроиться на игру и на важное очко,
I. применение ключевых слов и психологических формул,
J. максимальное использование личных преимуществ,
K. разработка тактики игры,
L. как побеждать соперников с различными стилями игры,
M. как диктовать свой стиль игры,
N. как играть в разные моменты матча,
O. как проанализировать сыгранный матч и сделать нужные выводы.

 
Коллектив теннисной академии BrilTennis желает Вам здоровья! Надеемся, что наши советы будут для Вас полезными.

 

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail: