Автор Тема: Работа ног,как неотъемлемая часть ударного движения  (Прочитано 1462 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Обычно мы постоянно слышим фразу от тренеров на корте: «Работай ногами, сгибай ноги и даже подходи ногами…» .

Но если спросить почти любого тренера что он подрузамевает под работой ног , то ничего конкретного , как правило не прозвучит. Когда сгибать ноги в каком положении на какую величину и почему нужно согнуть ноги, что делают ноги после того как мы их согнули, куда, как и почему выполняется дальнейшее движение ног, как взаимодействует с ногами наклоны и распрямление корпуса? Что происходит с движением рук во время работы ног и почему это происходит? Почему ноги должны работать только так? Все эти и многие другие вопросы попробую осветить в данной теме. Работа ног в современном теннисе жестко завязана на ударное движение, а вернее на его усиление. Давайте попробуем провести небольшой анализ работы ног Федерера в ниже приведенном видео -



Если Вы заметили, то Федерер всегда делает характерный скрестный шаг в воздухе .






Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
(... никакого скрестного ШАГА там быть не может по определению, поскольку под шагом в русском языке подразумевается переход с одной ноги на другую...)
 
Я называю это скрещивание и оно должно присутствовать во всех ударах, а не только в ударах с забеганием. Причина этого проста и незатейлива, для того чтобы оставить бьющее плечо сзади, т.е. затормозить его с целью получения хлеста.

На ролике Надаль на 3 ударе ( 0,28 ) совершает ошибку как раз по причине не скрещенных ног. Его разворачивает и как результат удар в сетку. На данную ошибку в работе ног тренеры как правило не обращают внимания.





Что касается обратного кросса с забеганием . Открыл следующий ролик Джоковича . Демонстрируется тоже скрещивание и у дар по линии!



Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Напоминаю что Все кому не интересны мои материалы или неприятен я конкретно, могут просто не читать то что я пишу. В конце концов вы же не читаете книгу которая вас не цепляет.

Еще раз хочу подчеркнуть , что никому не навязываю свою точку зрения и не призываю вас делать только как я.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Давно обещанное упражнение " дорожка" - базовое упражнение с которого обычно идет объяснение работы ног.



Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Может показаться , что упражнение «дорожка» редко встречается в чистом виде, но это совсем не так. В реальном матче за первые 30 сек мы видим это трижды! Особенно часто это происходит при ударах по типу Сампраса.


]http://www.youtube.com/watch?v=2lK09iYdhJs

Замах – шаг на правую ногу .








Удар – шаг приземление на левую -








Замах – шаг на правую ногу-








удар – шаг приземление на левую -










Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Пример из другого ролика .


]http://www.youtube.com/watch?v=lXJGRz1nep8&spfreload=10


Замах – шаг на правую ногу, удар – шаг приземление на левую -













Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
(... если кто-то видит там в ударах какое-то мифическое скрещивание ног ...)
 
Человеку давно не играющему в теннис трудно понять, а еще сложнее принять, что есть удары в которых игрок отыгрывает мяч. А для этого ему достаточно выдвинуть вперед (приподнять) левую ногу, чтобы не закрутило корпус, но и хлест соответственно будет слабым. А для того чтобы нанести акцентированный удар (в боксе это нокаутирующий удар) и увеличить хлест, необходима дополнительная работа ног и корпуса.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Представьте себе, что я не единственный, кто догадался о том как работают ноги Федерера, правда ребята на ролике пока не связали это с хлестом, но им простительно они еще слишком молоды.  :)




Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Еще одно базовое упражнение - приставной шаг, в некотором смысле приставной шаг делается скрестным, для того чтобы выйти в правильное положение перед ударом. Внимание ! После приставного шага перед ударом, ноги не должны быть на одной линии!



Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Не самое вредное видео о работе ног и пожалуй не плохое упражнение для игры об стенку, заметьте, после ввода делается только один удар, в этом случае не портится техника .




Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
А вот тренер, рассказывает как заводить ногу в скрещивание.



Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Снял несколько видео.
 
На первый взгляд это довольно простая и очевидная вещь, вариативность работы ног в современном теннисе, но, как правило, тренеры не объясняют это и все идет на откуп самообучаемости игрока. Способные сами это схватывают, неспособные до конца своих дней стараются подойти к мячу в одну единственную удобную точку. Надеюсь для кого то это будет очередным разрушением стереотипов.






Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 491
  • Карма +35/-0
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Небольшой ролик о том как правильно делать разножку -