Автор Тема: Влада . Номер три . И остальные ...  (Прочитано 65186 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #787 : Март 04, 2019, 08:46:40 pm »
Подтягивается 10 раз

Отжимается 20 раз

Пресс 40 раз

Спина 20 раз

Ну многое еще чего другого ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #786 : Март 04, 2019, 08:44:28 pm »
я младшую дочь после трех операций на сердце восстановил при помощи ОФП 
Круто!!! РАССКАЖИ ПОДРОБНЕЕ... это Кристина?

Нет Ангелина ... Я много писал об этом ... Привезли с Бакулевки , начал с обычной зарядки , массажа и домашнего грудничкового плавания ... Очень дозировано увеличивал нагрузку ... Врачи только поддерживали ...

Через пару лет доросла до спортуголка с турником и канатом ... Сейчас одна из лучших в первом составе своего возраста училища олимпийского резерва по баскетболу ...

На диспансеризации провели полное двухдневное обследование со всей техникой и беговой дорожкой ... Ничего не осталось ... Все ок ... 

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #785 : Март 04, 2019, 07:02:46 pm »
я младшую дочь после трех операций на сердце восстановил при помощи ОФП 


Круто!!! РАССКАЖИ ПОДРОБНЕЕ... это Кристина?
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #784 : Март 04, 2019, 04:00:58 pm »
С годами пришло понимание , что лучшее ОФП и СФП - это .................... САМ ТЕННИС ...

Большое заблуждение

В теннисе много однообразных (и в большинстве своем односторонних) движений, которые формируют сильные перекосы в организме. И без правильной компенсаторной физподготовки вне корта, организм развалится за пару лет максимум  (речь, естественно идет о спортивном, и тем более про уровне).

Кроме того, во многих теннисных движениях требуются прокачанные мышцы, которые сама игра не тренирует.  Как пример - ротаторная манжета плечевого сустава. Хоть тысячами, хоть миллионами подач вы ее в достаточной степени не укрепите. Но именно она удерживает сустав от повреждения при многократном повторении этого удара на максимуме усилия...

1) Возможно , но это мое заблуждение в моем блоге ... Шутка ...

2) Вот поэтому на многих форумах я писал , что физическое развитие должно быть с детства , с пеленок ... Именно тогда организм очень легко и положительно реагирует на правильную нагрузку в нужных пропорциях ... Коллега , я младшую дочь после трех операций на сердце восстановил при помощи ОФП  ;)...

3) Все что вы описываете , это результат того , что ОФП и СФП начинают начинают заниматься после 10-12 , а то и позже ... и НЕ всегда грамотно ... Ой , новость , у нас ручки ножки начали отваливаться ... А где они раньше были в 5 лет , в 8 лет ... Кенгуру и лягушками колени гробили ?

4) Все что вы дальше пишите , это на мой вкус больше УКРЕПЛЕНИЕ , чем как таковое ОФП или СФП ... Или восстановление ...

Говоря проще , в 90% случаях подрастающего спортсмена начинают подгонять под возросшие нагрузки , вместо того , чтобы давать прогрессивную нагрузку на подготовленный годами организм ...

И тут вина в первую очередь родителей ... Сядь деточка на пенек , съешь пирожок ... Ой , он у меня еще маленький , ему всего 7 лет ... И т.д. и т.п. Поздно Клава пить боржоми , когда почки отвалились ... Затем приводят к тренеру , а он не знает , что этим пузанам и дистрофикам дать , толи теннису учить , толи общую выносливость развивать ... Я ужО молчу про специальную ...   



Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #783 : Март 04, 2019, 12:57:39 pm »

Кроме того, во многих теннисных движениях требуются прокачанные мышцы, которые сама игра не тренирует.  Как пример - ротаторная манжета плечевого сустава. Хоть тысячами, хоть миллионами подач вы ее в достаточной степени не укрепите. Но именно она удерживает сустав от повреждения при многократном повторении этого удара на максимуме усилия... 


  Тут можно согласится с оговорками, ротаторную манжету НЕОБХОДИМО УКРЕПЛЯТЬ и разогревать упражнениями, но только грамотно построенными под теннисную специфику, а именно то что в ударном движении плечевой сустав приподнят вверх, тут пригодятся и ТРХ и резинки всех мастей, Диск Q и кроссоверы и то же ПравИло, если это тренажерный зал.
Вот пример грамотного тренера который показывает не только как надо выполнять упражнения , но и наиболее частые ошибки при выполнении
https://www.youtube.com/watch?time_continue=362&v=hA8mC4quOLI

  В чем ошибка Тимы, как типично диванного теоретика, при большом количестве повторения подач игрок постепенно приходит к тому что максимальная скорость подачи происходит как раз при минимальной нагрузке на суставы. Обычно, ученики в этот момент сильно удивляются что все происходит так легко, а мяч летит со страшной скоростью.  Поймать и закрепить эту легкость как правило очень не просто и без тысяч повторений не обойтись...
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #782 : Март 04, 2019, 12:23:56 pm »
как ни странно это звучит...
Бабенко, когда вы открываете рот, это уже странно звучит. Вернее, в большинстве случаев не странно, а маразматично. 
Как  "про беготню по корту"  (кто вам сказал, что развивающие скорость беговые и прыжковые упражнения подразумевают исключительно БЕГ, и не включают скрестные или приставные шаги? ? ? ? ? ).   
Так и про "правильную" разножку, о правильном способе исполнения которой вы не в курсе, и все время твердите как попугай что-то самосочиненное.    Я на соседнем форуме писал несколько длинных постов про разножку, с демонстрацией как это делают ведущие игроки в разных ситуациях.  Если не поленитесь их найти, то поймете, что это ваше "вес при приземлении должен быть смещен на одноименную ногу"  -  просто фуфло


Как вы сам "передвигаетесь" по корту отлично видно на ваших уникальных роликах. С трудом переваливаетесь с ноги на ногу, как колобок. Если вы тому же самому учите своих любителей, то становится понятно, почему на них без слез смотреть нельзя ..

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #781 : Март 04, 2019, 12:11:22 pm »
 95% времени теннисист - профи не бегает а перемещается, в основном скрестно - приставным шагом. Да бег тоже присутствует в игре но чаще всего это два-три шага ускорения которые тут же требуют остановки и опять скрестно приставной.


  Когда ОФП нацелено на беготню, то и игрок начинает бегать по корту а не перемещаться. 99,9% игроков которые приходят ко мне, на каждый мяч БЕГУТ. Как правило, уходит довольно много времени чтобы заставить игрока рационально двигаться и первое чему надо учить это делать правильно разножку 99% игроков не умеют ее делать правильно, включая профи-женщин. Очень яркий пример этому Арина Соболенко, массу очков проигрывающая просто потому что не делает разножку вовремя...


 Еще раз повторюсь, после ПРАВИЛЬНОЙ РАЗНОЖКИ  во время приземления вес игрока должен быть смещен на одноименную ногу в сторону предполагаемого перемещения !


  Так что, если мы заменяем ОФП игрой в которой сплошная беготня, то это пойдет во вред, как ни странно это звучит...
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #780 : Март 04, 2019, 10:23:05 am »
Еще в догонку...


Пожалуй, единственная область физподготовки, которую действительно можно достаточно развить именно самим теннисом - это скоростная. Там да, можно научиться очень  быстро перемещаться по корту только за счет самой игры.  Но опять-таки, для этого нужно очень много играть. А очень много играть значит что? Подвергать нагрузке все остальные суставы.   Поэтому и пришла людям в голову мысль, что когда надо поработать над скоростью, можно отложить в сторону ракетку и побегать всякие челноки и прочие многочисленные беговые/прыжковые упражнения БЕЗ необходимости бить по мячу и накапливать нагрузку на локоть/кисть.  А отнюдь не потому, что нет денег на корт зимой

Онлайн menov32

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1011
  • Карма 315
  • sportdosug.ru
    • Просмотр профиля
    • Теннис в Брянске
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #779 : Март 04, 2019, 10:07:50 am »
С годами пришло понимание , что лучшее ОФП и СФП - это .................... САМ ТЕННИС ...

Большое заблуждение

В теннисе много однообразных (и в большинстве своем односторонних) движений, которые формируют сильные перекосы в организме. И без правильной компенсаторной физподготовки вне корта, организм развалится за пару лет максимум  (речь, естественно идет о спортивном, и тем более про уровне).

Кроме того, во многих теннисных движениях требуются прокачанные мышцы, которые сама игра не тренирует.  Как пример - ротаторная манжета плечевого сустава. Хоть тысячами, хоть миллионами подач вы ее в достаточной степени не укрепите. Но именно она удерживает сустав от повреждения при многократном повторении этого удара на максимуме усилия... 




Интересная информация, спасибо

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #778 : Март 04, 2019, 10:05:15 am »
С годами пришло понимание , что лучшее ОФП и СФП - это .................... САМ ТЕННИС ...

Большое заблуждение

В теннисе много однообразных (и в большинстве своем односторонних) движений, которые формируют сильные перекосы в организме. И без правильной компенсаторной физподготовки вне корта, организм развалится за пару лет максимум  (речь, естественно идет о спортивном, и тем более про уровне).

Кроме того, во многих теннисных движениях требуются прокачанные мышцы, которые сама игра не тренирует.  Как пример - ротаторная манжета плечевого сустава. Хоть тысячами, хоть миллионами подач вы ее в достаточной степени не укрепите. Но именно она удерживает сустав от повреждения при многократном повторении этого удара на максимуме усилия... 



Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #777 : Март 03, 2019, 12:06:43 pm »
Однако об ОФП и СФП ...

Многие помнят мою страсть к этим капризным "барышням" ... Но все хорошо в меру ...

С годами пришло понимание , что лучшее ОФП и СФП - это .................... САМ ТЕННИС ...

Ну не просто же так космонавты и не только они играют в теннис , ибо это самый универсальный и уникальный вид спорта сам по себе без всяких добавок и специи ...

Не верите ? Сделайте 50 ударов по мишеням для начала в ооочень спокойном ритме и вам станет все ясно ...

Почему же тогда так много в России зациклено на ОФП и СФП ? Да потому что теннисного времени тупо не хватает на кортах , особенно зимой ... Вот и пытаются родители как-то компенсировать для душевного спокойствия ...

Мы часто видим в ютубе видео профиков и даже детей , которые тяжело в поте и муках работают над ОФП и СФП ... Но я что-то не припомню таких же теннисных видео ... И даже если они есть , то их немного ...     

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #776 : Март 01, 2019, 02:47:18 pm »
Последние посты перенесены в соседнюю тему данного блога "Разговоры о теннисе .........."  :)

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #775 : Февраль 27, 2019, 08:21:09 pm »
Не буду комментировать, так как не со всем согласен.

А вот это зря коллега ... Очень надеюсь на ваш откровенный комментарий ... Для этого и существует форум - это место разных мнений и позиций ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6276
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #774 : Февраль 27, 2019, 08:19:59 pm »
В очередной раз провожу ротацию своих минигрупп  :)... Ищу золотую середину для повышения КПД тренировок ...

Сегодня группы подобрал по психотипу , темпераменту , уживчивости , если хотите ... Пошло веселее ... До этого группы были по уровню игры ...   

Онлайн Vladimir

  • Модератор
  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 257
  • Карма 225
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Влада . Номер три . И остальные ...
« Ответ #773 : Февраль 26, 2019, 06:03:51 pm »
Перекрученная хватка
Не буду комментировать, так как не со всем согласен.

У меня из десяти учеников, один, вдруг, ни с того, ни с сего,  начинает выполнять форхенд экстремальной хваткой, хотя я начинаю учить с шести лет восточной, а затем только полузападной. 
Это их чистая импровизация, которая определяется их личными ощущениями, физиологией запястья при выполнении крученого удара.

Для меня главное, чтобы они понимали разницу между плоским, крученым и резаным ударами. А как вы понимаете, для этого нужно знать и другие способы держания ракетки.