Автор Тема: Физическая подготовка  (Прочитано 39761 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 747
  • Карма 248
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #407 : Январь 16, 2019, 10:25:04 am »
Кстати, с т зр баланса - разножка - оптимальное стартовое положение из-за одинакового баланса, никак не связанного с предыдущим ударом, поэтому и ошибок при ударах после выполнении разножки намного меньше.

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 747
  • Карма 248
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #406 : Январь 16, 2019, 10:07:39 am »
Вся игра в теннис это как раз когда игрок достигает максимального дисбаланса... за счет чего собственно, и летит мяч, не так ли?

думаю, не так (неверно слово "максимальный").

Баланс как-то связан с равновесием - это вроде понятно. Равновесие -  когда центр тяжести проецируется на площадь опоры и равнодействующая сил равна 0.

Равновесие и баланс - очень похожие понятия, но не совсем.   Баланс - сознательное (подсознательное)смещение равновесия при движении тела или его частей с целью оптимального действия сил и создания нужного положения равновесия.  Любое прикладывание силы(и человеком тоже) приводит к появлению противоположных сил, стремящихся компенсировать изначальную и вернуть равновесие сил.
В случае с теннисом - собираясь выполнить удар теннисист выводит себя из положения равновесия на такую величину, чтобы впоследствии удара равновесие восстановилось(в случае единичного удара). Чем сильнее удар, тем больше д б приложенные силы, тем сложнее восстановить баланс. Когда этот расчет неверен мы говорим - "валится "(назад, вперед, в бок, крутится и т.п.). В случае не единичного удара расчет осложняется  тем обстоятельством, что хорошее восстановление баланса после первого удара приводит к разбалансировке при втором ударе - из чего следует необходимость обязательной тренировки комбинаций (ситуационная модель тренировки). Скажем баланс при ударе форхендом с центра корта в одно и то же место с одной и той же силой и вращением в зависимости от следующего за ударом перемещения  будет разным.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #405 : Январь 16, 2019, 12:41:08 am »
В теннисе 90% сплошь и рядом "дискомфортной позиции баланса"
А вот интересный вопрос, что такое вообще в теннисе - баланс ? Обычно когда псевдо специалисту нечего сказать он начинает говорить что у данного игрока отличный БАЛАНС !

 Вся игра в теннис это как раз когда игрок достигает максимального дисбаланса... за счет чего собственно, и летит мяч, не так ли?
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Онлайн Alexsei

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 663
  • Карма 103
    • Просмотр профиля
Физическая подготовка
« Ответ #404 : Январь 14, 2019, 11:48:37 am »
Не сильно много, но все же поменяет - старт к мячу идет из слегка дискомфортной позиции баланса.

В теннисе 90% сплошь и рядом "дискомфортной позиции баланса". ;)

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 747
  • Карма 248
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #403 : Январь 12, 2019, 09:33:56 am »
А вот интересно, такие же упражнения почему бы не делать без лесенки и препятствия которое нужно перепрыгивать, что это поменяет?
Не сильно много, но все же поменяет - старт к мячу идет из слегка дискомфортной позиции баланса.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #402 : Январь 11, 2019, 05:23:53 pm »
А вот интересно, такие же упражнения почему бы не делать без лесенки и препятствия которое нужно перепрыгивать, что это поменяет?
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 5440
  • Карма 167
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #401 : Январь 09, 2019, 05:06:48 pm »
Отработка ловкости и координации / теннис и фитнес

How To Get More Explosiveness, Agility & Coordination | Tennis & Fitness (TENFITMEN - Episode 49)

Видео упражнений с 45 секунды

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн M_tpm

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 298
  • Карма 177
    • Просмотр профиля
Физическая подготовка
« Ответ #400 : Ноябрь 30, 2018, 12:59:38 pm »
Андрей, вы про Зверева то осторожнее, я знаю лично тренера по ОФП Зверевых.  Там команда очень профессиональная и они потихоньку из него делают очень сильно спортсмена.




Читайте внимательно, я не критикую тренеры по ОФП Зверева, но если вы в теме, то должны прекрасно понимать что количество повторений должно быть строго заданным, а то что делает Александр , мягко говоря к ОФП никакого отношения не имеет (скорее легкая разминка).

Но какой - нибудь неразумный родитель посмотрев это видео скажет ага, вон он пару раз сделал упражнение и перешел к другому и мы так будем делать ОФП.


В заголовке написано - Warm Up!

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #399 : Ноябрь 30, 2018, 12:54:48 pm »
Андрей, вы про Зверева то осторожнее, я знаю лично тренера по ОФП Зверевых.  Там команда очень профессиональная и они потихоньку из него делают очень сильно спортсмена.


Читайте внимательно, я не критикую тренеры по ОФП Зверева, но если вы в теме, то должны прекрасно понимать что количество повторений должно быть строго заданным, а то что делает Александр , мягко говоря к ОФП никакого отношения не имеет (скорее легкая разминка).

Но какой - нибудь неразумный родитель посмотрев это видео скажет ага, вон он пару раз сделал упражнение и перешел к другому и мы так будем делать ОФП.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн M_tpm

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 298
  • Карма 177
    • Просмотр профиля
Физическая подготовка
« Ответ #398 : Ноябрь 30, 2018, 12:31:41 pm »
Андрей, вы про Зверева то осторожнее, я знаю лично тренера по ОФП Зверевых. :) Там команда очень профессиональная и они потихоньку из него делают очень сильно спортсмена.


Обычно косяков в профессиональных комплексах мало, только по мелочам можно отметить (если знаешь о чем говоришь), да и если честно все они примерно одинаковые, даже по дням если расписаны - одно и то же.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #397 : Ноябрь 30, 2018, 12:28:47 pm »
это не комплекс, а пример разных (хороших) упражнений.
Согласен, конечно это отдельные упражнения, но обычно даже в таких наборах упражнений бывают такие косяки...

Вот пример у Зверева любой ОФПист уверенно скажет что такое количество повторений упражнений которые выполняет Александр, это ни о чем

https://www.youtube.com/watch?time_continue=37&v=M94tWNZKtEc

Другое дело что задача тут скорее не провести полноценное ОФП, а сделать своего рода ритуальные действия, без нагрузки. Что оправдано в соревновательный период.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн M_tpm

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 298
  • Карма 177
    • Просмотр профиля
Физическая подготовка
« Ответ #396 : Ноябрь 30, 2018, 12:10:52 pm »
Андрей, а комплекс ли это? Показаны упражнения разных типов, по одному-два, иными словами это не комплекс, а пример разных (хороших) упражнений.


Вы над академиями смеетесь и над ОФП, а нормальный комплекс для юниора это книжечка страниц на 20-25, и еще пара табличек с показателями по неделям.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #395 : Ноябрь 30, 2018, 12:04:20 am »
На удивление хороший комплекс, за исключением штанги на бедрах, я бы заменил на резиновый жгут или ленту, а еще лучше Disq.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 5440
  • Карма 167
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #394 : Ноябрь 29, 2018, 08:54:08 pm »
Теннисные фитнес-тренировки !!

Tennis players fitness Workout !!

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1410
  • Карма 287
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Физическая подготовка
« Ответ #393 : Ноябрь 26, 2018, 12:43:44 pm »
Несколько упражнений для развития силы ног
мля объясните кто-нибудь этому афро"гению" что девица на заднем плане пока он хренью страдает бьет в закрытой стойке в метре от задней линии ......... да и те мышцы которые он прокачивает пацану для отсидки на стуле и в местах общего пользования вряд ли будут задействованы в теннисе .... мля простое упражнение - "стойка теннисиста"- пятки прижаты к стенке .... таз к стенке ..... ноги полусогнуты не боле 90 градусов ......... стоим в статике



А мне вот все понравилось, наоборот все упражнения по делу, надо бы было еще показать как эти упражнения потом применяются в теннисе, это да, но в целом все упражнения нужные и особенно ценны для офисных работников.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию