Автор Тема: Психология в спорте и теннисе  (Прочитано 23549 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6264
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Спортсмену и тренеру о психологии


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6264
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Почему спортсмен тупит

Во время ответственных соревнований часто силы куда-то деваются, и спортсмен не может сконцентрироваться и выполнить то, что хорошо делал на тренировках.
Причина этого в том, что когда спортсмен не умеет управлять своими состояниями, он загружает свой мозг разными ненужными в соревновательный период образами и переживаниями. Это приводит к тому, что мозг подобно компьютеру зависает от недостатка «оперативной памяти» (т.к. она полностью занята страхами, образами и переживаниями проигрыша), и как следствие – спортсмен не может выполнить хорошо то, что без проблем делал на тренировках.



Не важно каким видом спорта занимается спортсмен, будь то бокс, борьба, тхэквондо, стрельба, хоккей, волейбол, художественная или спортивная гимнастика, гребля, лыжные гонки, фехтование, и т.п. – везде необходимо уметь концентрировать своё внимание на сопернике, предмете или на тактико-техническом действии. Также необходимо уметь управлять своими состояниями, такими как страх, беспокойство, раздражительность, вялость, неуверенность, и т.п. Без этих умений спортсмену сложно достигать стабильно высоких спортивных результатов.

Конечно же можно попробовать мотивировать спортсмена говоря ему: «выкинуть дурь из головы», «соберись и не будь как тряпка», «забудь про все страхи и делай чему тренировался» - но это будет похоже на то, как если бы вы пытались убеждать компьютер отключиться или самостоятельно освободиться от вирусов.



Компьютер, как и мозг, не работают на убеждениях, запугивании или уговаривании.
Когда спортсмен научится справляться со своими нежелательными состояниями, отвлекающие его от правильного выполнения тактико-технических действий во время соревнований, его мозг получит дополнительную энергию для большей концентрации и лучшей обработки ситуаций во время состязаний.

Упражнения по управлению состояниями
 
1. БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Основная способность хорошего спортсмена во время соревнований – быть здесь и сейчас и воспринимать то, что есть на самом деле. Быть «здесь и сейчас» означает присутствовать в реальной окружающие тебя соревновательной ситуации, и не отвлекаться на переживания, страхи, неуверенность, домыслы или другие отвлечения. Многие спортсмены не видят во время соревнований реальность, а поэтому постоянно делают не те действия, и в результате так и не достигают желаемой победы.

Цель упражнения: Восстановить у спортсмена способность присутствовать в реальной окружающие соревновательной ситуации, а не в переживаниях, страхах и неуверенности – тем самым повысив процент правильных тактико-технических действий.

2. ПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ

       Способность присутствовать в стрессовой соревновательной ситуации и чувствовать себя комфортно очень важна для того, чтобы спортсмен мог достигнуть поставленной цели в соревнованиях. Ведь никто не гарантирует, что соревнование пройдет без стрессов и противодействий, отвлечений и преград со стороны соперников и их тренеров. Многие спортсмены так и не дошли до своей заветной цели (победы), т.к. не умели спокойно воспринимать стрессы и помехи со стороны недоброжелателей.
       Цель упражнения: Способность комфортно присутствовать в стрессовой соревновательной ситуации, при этом не испытывая каких-либо эмоциональных неудобств и выполняя необходимые тактико-технические действия.

3. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

Эмоции – это то, чем спортсмену необходимо научиться управлять в первую очередь. Ведь если спортсмен начнет испытывать страх, то он потеряет до 40% своей силы, скорости и выносливости. Как правило спортсмены подавляют свои негативные эмоции, но это не помогает, т.к. нельзя выключить работу мозга одним лишь волевым усилием. Эмоции необходимо не подавлять, их надо трансформировать из негативных в позитивные, тем самым получив до 40% прироста своих физических и психологических сил.
Цель упражнения: Натренировать управление эмоциональными состояниями, чтобы спортсмен легко мог трансформировать негативные эмоции в позитивные, помогающие спортсмену увеличить свой ресурс.

4. УСТРАНЕНИЕ ЗАМЕШАТЕЛЬСТВ

Во время стрессовых соревновательных ситуаций вы можете столкнуться с тем, что ваш мозг начнет открыто или скрыто противодействовать вам. Из-за того, что вы вовремя не заметили противодействие своего мозга, вы можете потерять драгоценные секунды, килограммы, выносливость, и т.п. – того, чего не хватит буквально немного до победы. Чтобы избежать этого, необходимо научиться определять момент, когда ваш мозг начнет противодействовать вам, и применяя знания работы мозга устранить его противодействия, тем самым сохранив драгоценные секунды, килограммы и все то, что так не хватает в самые тяжелые моменты соревнований.

Цель упражнения: Сформировать способность замечать и устранять замешательства, добиваясь от мозга точного выполнения поставленных на соревнованиях целей.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИГИЕНА

Каждый спортсмен понимает, что необходимо мыть руки, тело и чистить зубы. Но вот вопрос, а когда вы последний раз «мыли и чистили» свою психику? Вы же знаете что будет, если с детства не мыться и не чистить зубы. А что будет, если с детства не «чистить и не мыть» психику? Да, будет то, что говорят каждый раз проигравшие спортсмены: «Мне не хватило буквально пару секунд», «Я не смог собраться и сконцентрироваться», «Я перегорел на старте», «Психологически я выдохся», и т.п. Чтобы ваша психика не подводила вас во время ответственных моментов в соревнованиях, её надо периодически «мыть и чистить».

    Цель упражнения: Научиться проводить чистку своей психики, тем самым получая возможность достигать максимально возможных спортивных результатов.

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #283 : Март 12, 2019, 02:18:28 pm »
Подсознание в спорте
Александр Балыкин

Забавный дядька...     Сидит и демонстрирует довольно примитивный вариант полиграфа. При этом рассказывает, что что-то там изобрел, и даже патентом каким-то машет.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #282 : Март 12, 2019, 11:55:00 am »
Да, игра была потрясающая, с точки зрения психологии , при счете 5:1 было видно как Феликс поймал волну и пер на ней до счета 5:5 у него получалось все, прием на счете 5:5 просто провалил, было понятно что волну он упустил.


Казалось что на тайбреке он опять поймает волну, но первый же розыгрыш где Оже здорово сыграл в начале, закончился тем, что не сложный смеш Феликс пробил в аут...


 Справедливости ради надо сказать что видимо ему помешали прожектора, но у него была возможность выиграть это очко и до этого смеша.


И конечно было обидно проиграно последнее очко когда мяч от сетки перелетел весь корт и угодил в глубокий аут, собственно так бывает весьма не часто :(
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6264
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #281 : Март 12, 2019, 11:13:52 am »
в конце третьего сета Нишиока вел 5:1, Оже сравнял счет и ...проиграл на тайбрейке

Однако такое развитие событий не редкость ... Создается впечатление , что "мозгу нравится равный счет" и приходит команда и успокоение типа усЕ дело сделано ... Догнал ... Или у соперника приходит команда "Терять нечего" ?

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #280 : Март 12, 2019, 10:40:10 am »
уместно поговорить о ВОЛНООБРАЗНОМ ТЕЧЕНИИ практически любого матча.

Сегодня был интересный с этой точки зрения матч между Оже-Альяссимом и Нишиокой волнами играли оба игрока, особенно это было ярко выражено в конце третьего сета Нишиока вел 5:1, Оже сравнял счет и ...проиграл на тайбрейке причем последний мяч был нетбол ... который улетел в аут, при этом Феликс совершил 66 невынужденных ошибок...

Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6264
  • Карма 168
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Подсознание в спорте

Александр Балыкин

Как подсознание мешает спортсмену достигать лучших спортивных результатов, и что делать, чтобы избежать помех из подсознания.



Подсознание в спорте - неосознаваемые помехи в достижении спортивных результатов


Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #278 : Март 12, 2019, 12:53:53 am »
Возвращаясь к теме, думаю было бы уместно поговорить о ВОЛНООБРАЗНОМ ТЕЧЕНИИ практически любого матча.


Умение воспользоваться спадом или микроспадом в игре соперника или создать этот спад своей игрой...


Если игрок переключается на поиск "своей "ВОЛНЫ подобно серфингисту, то наверное, он будет испытывать меньший стресс в достижении победы.


Опять таки, наверное, не для всех психотипов игроков такая схема будет работать, но собственно в этом и заключается одна из работ психолога - тренера, найти то что будет работать на конкретном игроке, не так ли?
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 807
  • Карма 279
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #277 : Март 11, 2019, 10:57:41 pm »
Моя классификация современных ударов является лишь составной частью общей теории биомеханики теннисного удара

ну а чего не сразу составной частью единой теории поля?

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 807
  • Карма 279
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #276 : Март 11, 2019, 10:56:33 pm »
Поясню для непонятливых, классификацию нельзя запатентовать как нельзя запатентовать периодическую таблицу элементов Менделеева или таблицу умножения...

Судя по накалу, если бы можно было запатентовать табличку Менделеева, непременно бы сделали это 8)

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1617
  • Карма 332
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #275 : Март 11, 2019, 10:37:12 pm »
вы сначала паучков запатентуйте или на худой конец "классификацию", а потом и рассуждайте о регалиях.
Сразу понятно что вы г.Котов понятия не имеете что можно патентовать , а что нельзя. У меня, в отличии от вас, патенты имеются и если бы я патентовал все что изобретаю то у меня не хватило бы времени собственно изобретать...

 Поясню - классификацию нельзя запатентовать как нельзя запатентовать периодическую таблицу элементов Менделеева или таблицу умножения...

Моя классификация современных ударов является лишь составной частью общей теории биомеханики теннисного удара, но это не подходящая тема где об этом можно говорить подробно.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 807
  • Карма 279
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #274 : Март 11, 2019, 09:54:08 pm »
С точностью до наоборот...

Ну здесь мы расходимся в мнениях. ;)

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #273 : Март 11, 2019, 09:35:40 pm »

Именно здесь он и сделал шажок не до конца, правильно сравнив  работу сознания с компьютером, но упустив из виду, что сравнение слишком неточно, сравнивать надо с принципами работы полной компьютерной системы, а не просто компьютера как одного  процессора...
С точностью до наоборот...    Разница в функционировании сознания и компьютера (хоть процессора, хоть системы), как раз в том и состоит, что какие алгоритмы в сознание не закладывай,  а при подходящих условиях оно все эти привнесенные алгоритмы пытается похерить, и вытащить наверх природные инстинкты. Инстинкты, которые веками формировались для успешного решения задач, стрессовые и эмоциональные параметры которых сильно отличались от теннисного матча.
Отсюда и все проблемы.

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 807
  • Карма 279
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #272 : Март 11, 2019, 09:17:43 pm »
А вот так бросить предложение "вот иди и хорошо делай. И не думай о победе"  -   ну, немного профанация.   Просто сказать.  Вот только сделать малореально

Именно здесь он и сделал шажок не до конца, правильно сравнив  работу сознания с компьютером, но упустив из виду, что сравнение слишком неточно, сравнивать надо с принципами работы полной компьютерной системы, а не просто компьютера как одного  процессора...

Оффлайн Tima

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 418
  • Карма 330
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Психология в спорте и теннисе
« Ответ #271 : Март 11, 2019, 09:06:01 pm »

Мне кажется именно потому, что он это понимает, он и убирает источник стресса - как нацеленность на победу и выдвигает другую цель матча - реализовать свои возможности. Логично, хотя и требует соответствующего отношения окружения спортсмена.

Об этом все как раз очень толково написано у Фокса.  В том числе и о той сомнительной идее, популяризированной Тимом Гэллуэем в Inner Game of Tennis  , что победа - не цель, и т.п.   Но все это от лукавого.   Невозможно убрать нацеленность на победу как источник стресса. Это в человеческой натуре. Другое дело, как этот стресс снизить и научиться им управлять, путем создания более правильного отношения к победам и поражениям, да и к процессу...

А вот так бросить предложение "вот иди и хорошо делай. И не думай о победе"  -   ну, немного профанация.   Просто сказать.  Вот только сделать малореально