Автор Тема: Если хочешь стать чемпионом ......  (Прочитано 7442 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #57 : Сентябрь 09, 2018, 10:54:50 pm »
Тренировка Spain, Valencia, Lozano Altur Tennis Academy



СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА
Опубликовано: 8 сент. 2018 г.
Тренировка Spain, Valencia,  Lozano Altur Tennis Academy.

Andrey Chepelev (atp ranking 687),
Daniel Gimeno Traver(current atp ranking  158 ),(best atp ranking 49).
German Anglada - 20 years coaching ,5 years in TenisVal,2 years in Lozano Altur Tennis Academy.

Испанскоия Валенсия, которая подарила нам двух единственных первых ракеток мира из одной семьи — Марат и Динару Сафиных;
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
СОВЕТЫ спортсмену перед чемпионатом
---------------------------------------------------
Мы говорили на прошлой встречи о важных моментах, которые тебе нужно доработать перед чемпионатом.



Вот тебе напоминалка:

1. В отношении начала соревнования.

У тебя в этом проблема – появляется мандраж, который на 20-40% снижает эффективность, а как следствие ты проигрываешь старт. Чтобы этого не было, тебе надо выполнять упражнение, описанное ниже.

Представлять начало старта и отслеживать появившуюся соматику (ощущение) в теле. То, что ты называешь страх или волнение (мандраж) - имеет причину в мозге (в твоём прошлом опыте), и эта причина будет ощущаться как-то в теле (соматика). Когда появится ощущение, обязательно появится какой-то образ из прошлого. Просмотри этот образ, переживи в нем эмоции согласно Шкале (я тебе её присылал) до состояния облегчения (соматика ослабнет). Далее задай себе вопрос: "Где подобная соматика/ощущение было раньше?" - и когда образ возникнет, переживи событие до облегчения. Дальше опять задавай вопрос где эта соматика была раньше, и делай так до нахождения какого-то очень раннего случая, где есть либо очень сильный испуг, или боль/травма. Этот случай называется «первичный», потому что именно он создает мандраж, который тебе мешает перед стартом. Важно попереживать этот первичный случай до облегчения. В конце коррекции обязательно нужно проверить как мозг работает по-новому после разрядки. Для этого опять представь начало старта и отследи какая будет соматика, она должна измениться и не быть такой, как была первоначально.

2. Основной соревновательный процесс.

Ты говорил, что у тебя здесь тоже возникает мандраж или трясучка. Причина этого также в прошлых твоих переживаниях. Нужно представлять основной соревновательный процесс и делай тоже самое, что в п.1. В результате, если ты сделаешь упражнения из п.1 и п.2 – твой ресурс вырастет до 30-50% без дополнительных тренировок. Конечно если мы делали поиск причины мандража с использованием прибора «ИПЭР-1К», то это бы уменьшило время поиска в 3-6 раз, но так как у тебя пока нет прибора, делай то, что я тебе написал. Главное не ленись, и получишь увеличение результативности очень ощутимое. На соревнованиях каждые 2-5% на вес золота, а ты можешь получить 30-50%, так что делай что я тебе рекомендую.

3. Особое эмоциональное состояние.

Помнишь мы смотрели на разных спортсменов и определяли их эмоциональное состояние (настрой). Наши спортсмены по сравнению с корейцами, немцами, французами, и др. спортсменами – выглядят очень зажато, не сконцентрировано, дезорганизовано, потому что никто не тренирует как входить в особое соревновательное состояние. Тренируют технику и тактику, но быть в особом состоянии – не тренируют (потому что этим занимается спортивный психолог, а наши обесценивают важность спортивной психологии).

Выполняй это упражнение для развития способности быстро входить в своё особое состояние, которое поможет тебе быть сконцентрированным и одновременно расслабленным, радостным и собранным. Именно этот состояние включает твой мозг на полную катушку для выполнения сложных тактико-технических действий во время соревнования.
Тренируй способность вызывать у себя то эмоциональное состояние, в котором ты максимально раскрываешь свой потенциал во время соревнования. Для этого тебе надо перебирать в воображении стимулы-образы и найти те, которые понижают твой ресурс и те, которые повышают ресурс. Важно также отслеживать какой найденный (позитивные или негативный) стимул тебя расслабляет или активирует, т.к. в разные моменты соревновательной деятельности нужны разные состояния (можешь для этого попросить у Димы «ИПЭР-1К»). Когда ты найдешь эти стимулы, потренируй вызывать у себя мгновенно нужное тебе состояние. Используй шкалу Психорезонансных состояний для определения какая у тебя эмоциональная реакция на стимул, это поможет тебе быстрее натренировать способность быстро создавать нужные эмоции, помогающие достигать максимального спортивного результата.

4. В отношении правильной постановки цели.

Цель – это не желание. "Хочу стать чемпионом" – это желание. Целью является то, что зависит от тебя. Когда ты ставишь цель, твой мозг включается максимально в выполнение процесса нужного для максимального результата, потому что ты активируешь те нейросети в мозге, которые помогают тебе достигать реальной цели. Если же спортсмен путает цель и мечту, то в этом случае мозг не может быть эффективным помощником (это потеря до 60% ресурса). Разберись с этим – в чем разница между целью и мечтой. Проведи ротацию целей и тем самым ты настроишь свой мозг на максимально эффективную работу во время соревнований.

5. Уверенность в себе.


Уверенность в самого себя - почему её нет. Потому что спортсмен смещает внимание не на свои качества и достоинства, а не качества и достоинства другого спортсмена. Он сравнивает себя с другим, а затем оценивает другого лучше себя, после чего появляется неуверенность в себе. Но ты никогда не станешь другим (попробуй стать Путиным... :-).

Чтобы не терять уверенность в себе, надо всегда сравнивать себя в прошлом с собой в настоящем. Какие у тебя были результаты в прошлом году, а какие сейчас. А те результаты, которые сейчас, могут быть лучше в следующем году? И если могут, то что надо сделать от тебя зависящее, чтобы результаты улучшились? Сравнивать нужно не себя с кем-либо, а себя с собой в прошлом, или себя в настоящем со своими возможностями, которые ты можешь реализовать в будущем. Делая так появится полная уверенность в себе. И эту уверенность часто будут пытаться разрушить говоря тебе: "Ты самоуверенный", "Ты думаешь только о себе, так не делают нормальные люди", "Ты слишком гордый", "Ты зазнался", и т.п. Но все это лишь попытка разрушить твою уверенность заставив тебя сравнивать себя с кем-то. Поэтому сравнивать себя с собой, и не слушай глупые упреки неуверенных в себе людей! ;-)

Конечно же причиной неуверенности является твоё детство, где тебя постоянно обесценивали и навязывали глупые мысли. Но чтобы проникнуть в памяти в эти глубокие события прошлого, надо уметь работать со своей психикой, уметь управлять внимание и эмоциями. Пока что ты это плохо еще знаешь, поэтому выполни то, что я порекомендовал.

После завершения чемпионата мы совместно проанализируем все и составим для тебя более точную программу для раскрытия твоих скрытых ресурсов. Поверь, можно тренироваться меньше по времени, но получать лучшие результаты. Именно для этого и предназначена спортивная психология ;-)


Успехов и до встречи!


-----
С уважением,
Балыкин Александр Иванович
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Как убивать короткие мячи ? 5 упражнений ...

How To Kill Short Balls | Part 2 (TENFITMEN - Episode 32)

Кому не интересно или не понимает тарабарского языка  ;D -

Упражнения со 2-ой минуты видео ...





https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Как правильно бить в закрытой стойке - СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Если хочешь стать чемпионом ...
« Ответ #53 : Июль 19, 2018, 10:09:19 am »
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #52 : Июль 17, 2018, 03:42:09 pm »
Рафа против Новака. История противостояния. Лучшие удары и розыгрыши.

Rafael Nadal vs Novak Djokovic: Best Ever ATP Shots & Rallies!

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #51 : Июль 10, 2018, 04:40:56 pm »
AzovCamp 2018 part 4

SVPRO TEAM
Опубликовано: 5 июл. 2018 г.

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #50 : Июнь 23, 2018, 11:49:32 am »
Лучшие моменты игры Квитова-Гергес

Petra Kvitova vs. Julia Goerges | 2018 Nature Valley Classic Quarterfinals | WTA Highlights

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail

Упражнения на равновесие и баланс для юных теннисистов


https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #48 : Июнь 18, 2018, 06:19:23 pm »
Roger Federer's Best Shots at MercedesCup Stuttgart 2018


Roger Federer's Best Shots at MercedesCup Stuttgart 2018


https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #47 : Июнь 17, 2018, 12:46:57 pm »
WTA звезды играют в футбол ... Халеп, Квитова, Возняцки, Остапенко, Конта, Касаткина, Севастова, Веснина, Гарсия, Плишкова, Гергес

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #46 : Июнь 17, 2018, 12:36:23 pm »
Roger Federer - Best Point of Every Year (1998-2018)

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #45 : Июнь 17, 2018, 12:30:11 pm »
Это конечно круто !

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #44 : Июнь 14, 2018, 04:40:17 pm »
Тимофей Скатов: Мечтаю выиграть все турниры Большого шлема


Фото Алмаза Толеке

Эксклюзивное интервью с восходящей звездой мирового тенниса, отныне представляющей Казахстан на международной арене.

В Алматы стартовал международный турнир по теннису серии ATP Challenger с призовым фондом в 50 000 долларов (11-16 июня, Gorky Tennis Park). Одним из его участников стал игрок с интересной судьбой – Тимофей Скатов. Он родился 21 января 2001 года в Петропавловске, однако, будучи ещё маленьким ребёнком, переехал на ПМЖ в Тулу вместе с родителями. Там и началась его профессиональная карьера теннисиста, которой нельзя не гордиться. За последние пять лет этот талантливый парень дважды выиграл Кубок Кремля среди юниоров, стал чемпионом Европы до 16 лет, а также дошёл до полуфинала молодёжного US Open. Сейчас Скатов – пятая ракетка мира в юниорском рейтинге ITF и новый теннисист Казахстана, потому что в 2018 году Тимофей принял решение отказаться от российского гражданства, чтобы выступать за ту страну, где он, собственно, и появился на свет.

– Тимофей, "Челленджер" в Алматы завершился для тебя, не успев толком начаться: сначала ты в первом круге одиночного разряда проиграл Яну Цун-Хуа из Тайбэя, а потом вместе с Достанбеком Ташбулатовым не справился в парном поединке с Денисом Евсеевым и индусом Архуном Кадхе. Почему это произошло?

– Возможно, перенервничал, потому что играл со взрослыми, к тому же, нахожусь пока не в самой своей лучшей форме, только набираю её.

– Но твоя форма позволила тебе дойти до третьего круга на юниорском "Ролан Гаррос" в Париже…

– Нет, я не доволен тем результатом, который показал на открытом чемпионате Франции. Хотел добиться совсем другого.

– А как так получилось, что ты вновь стал гражданином Казахстана?

– Во-первых, я родился в Казахстане и просто решил вернуться домой. Во-вторых, теннис в нашей стране развивается очень хорошо, следовательно, когда пришло предложение – я с радостью его принял, а родители только поддержали. При этом у России был шанс меня удержать, но, видимо, они этого не захотели делать.

– Те теннисисты, которые родились в России, но сейчас играют за Казахстан, говорят, по сути, одно и то же: мы оказались в вашей стране, потому что дома сидели без необходимого финансирования, никто нас толком не поддерживал. Знакомая ситуация?

– Не могу сказать, что в России всё было плохо, но я хотел, чтобы Федерация мне больше уделяла внимания, то есть – помогала.



– Как начинался твой путь в большом теннисе?

– Мой отец профессионально играл в футбол, поэтому он хотел, чтобы я пошёл по его стопам. Но тогда я был совсем ещё маленький, а рядом с домом шёл набор в секцию тенниса, вот меня туда и отдали. Повезло. Своей жизнью очень доволен. Обожаю то дело, которым занимаюсь.

– В таком случае, о чём мечтает теннисист Тимофей Скатов?

– Мечтаю выиграть все турниры Большого шлема и стать первой ракеткой мира. По жизни я максималист.

– А какие цели ты для себя определил, переехав в Астану?

– Хочу успешно представлять казахстанский теннис на международной арене и через два года, когда закончится карантин, помогать национальной сборной в Мировой группе Кубке Дэвиса.

– У тебя есть кумир в теннисе?

– Да, легендарный швейцарец Роджер Федерер.

– На каких стартах ты теперь выступишь после Almaty Challenger?

– Я буду готовиться к турниру в Великобритании, а потом уже представлю Казахстан на Уимблдоне среди юниоров.

"Даже для Федерации тенниса России это не стало сюрпризом, поскольку Скатов родился в Петропавловске. Просто так получилось, что его семья много лет назад переехала в Тулу, а Тимофей в итоге начал заниматься теннисом именно в России, – рассказал журналисту informburo.kz вице-президент Федерации тенниса Казахстана Диас Доскараев.

– Что касается переговоров со Скатовым, то мы вели их на протяжении года. На мой взгляд, Тимофей принял правильное решение играть за Казахстан. В первую очередь, это его родина. К тому же, возвращение Скатова даст огромный толчок развитию тенниса в Петропавловске, где летом открывается наш очередной центр. Тимофей – очень перспективный теннисист, в мировом рейтинге среди юниоров находящийся на пятом месте. С этим парнем мы связываем яркое будущее, надеемся, в ближайшие два-три года он будет только расти".
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Если хочешь стать чемпионом ......
« Ответ #43 : Июнь 12, 2018, 10:40:05 am »
All 100 Wimbledon Championship points from the Open era



https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...