Автор Тема: Если хочешь стать чемпионом ......  (Прочитано 17500 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1678
  • Карма 363
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
 Тима, я уже 20 лет играю рядом со спартаковскими тренерами (до этого это был стадион Красная стрела, то же не из последних в Москве) и за все эти годы ни разу не видел чтобы кто нибудь использовал такой прием...


  Ни в РГУФКе ни на тренерских семинарах на Кубке Кремля и Кубке Девиса, мне тоже не довелось видеть такой прием. Кстати, я как то не привык прогуливать занятия за которые заплатил немалые деньги, так что давайте вы не будете судить по себе, ведь лабораторку по динамическому балансу вы явно пропустили  :-\ 
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
После недели турнира и путешествий очень важно начать тренировку с работы с корзины , чтобы очистить технику и работу ног.

Мои две копейки ...

На мой вкус , чистка техники в таком темпе не проводится ...

Оффлайн TenUSTA Gator

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1564
  • Карма 308
    • Просмотр профиля
    • E-mail
С моей точки зрения данный ролик вообще не имеет никакого отношения ни к работе ног  и уж тем более к чистке техники.,

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Удар дня - Симона Халеп


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Из серии: отличная мысль

Oleg Levashov

Несколько слов по следам теории Н.Бернштейна.

Он ввел понятие "автоматизм" как навык, входящий в общую конструкцию при построении движений (как часть входит в целое). Поэтому очень важно уже на самом первом этапе обучения не создавать ученику "ложные автоматизмы" Потому что "ложные автоматизмы" ПЛОХО УБИРАЮТСЯ потом (на то они и автоматизмы).

Вспомните Гулбиса с его ФХ с прямой левой рукой. Его так УЧИЛИ! Но только в прошлом году он это дефект исправил. Второй пример - Цибулкова, которая дважды приседала при подаче. И только в этом году она исправилась.

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1678
  • Карма 363
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Потому что "ложные автоматизмы" ПЛОХО УБИРАЮТСЯ потом
Да то же самое можно сказать о подаче Гарсии и молодого чилийца (никак не запомню его фамилию) - подача без первоначального движения... Вообще тему можно продолжить и развить... кто следующий?
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Tima

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 513
  • Карма 390
    • Просмотр профиля
    • E-mail

Вспомните Гулбиса с его ФХ с прямой левой рукой. Его так УЧИЛИ! Но только в прошлом году он это дефект исправил.

Гулбис убрал свой замах а-ля "птица с крыльями" в 2016-м.    Ну так с тех пор в районе 100-200 в основном и болтался.   А со своим старым форхендом, он на секундочку, побывал в десятке
И не факт, что его именно так учили.  Ребенок/юниор вполне может и сам себе найти какую-нибудь оригинальную "мульку", которая ему на определенном этапе помогает с тем или иным ударом. И не так просто бывает тренеру уговорить от нее отказаться. У некоторых такие неортодоксальные детали могут залипнуть и насовсем

Что касается Цибулковаой,  то как приседала она перед началом подачи, с выпрямлением ног в начальной стадии подброса, так и продолжала делать, когда я ее последний раз видел в том году

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 847
  • Карма 285
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Ну так с тех пор в районе 100-200 в основном и болтался

Зачастую игрок с ложным автоматизмом играет лучше, чем с «правильным». Возьмите Южного с постоянным стремлением Играть «правильными» автоматизмами... Поэтому решение о замене того или иного автоматизма крайне ответственное, а не позиция типа Бабенко- это жуть , надо менять ...

Оффлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 1678
  • Карма 363
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Гулбис убрал свой замах а-ля "птица с крыльями" в 2016-м.    Ну так с тех пор в районе 100-200 в основном и болтался.   А со своим старым форхендом, он на секундочку, побывал в десятке
Соглашусь с Тимой, с ложными автоматизмами надо быть крайне осторожным. Пример Хачанов, вот убрали бы у него специфичный замах в форхенде и не факт что он играл бы так же, к аналогичному замаху пришел и Тиафу.
  По сути это один из возможных вариантов замаха и он может быть крайне удобным кому то из игроков.

Искусство тренеров как раз и заключается в том чтобы не ломать, а ПРЕДЛАГАТЬ варианты удобные для игрока, но для этого как минимум, надо их знать и понимать что они не нарушают законов биомеханики.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
СЕЛУЯНОВ. Точность движений. Тренировка точности. №14


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Сейчас просто бросается в глаза, что все больше игроков и не только класса АТП, действуют на корте все активнее и эти действия соответствуют самым передовым взглядам биомеханики.

Борис Черненко

 Ведь, даже представители известных теннисных школ грунтовиков Европы и Ю. Америки уже предпочитают своими ударами сметать своих соперников, а не проверять уровень их выносливости замысловатыми топ-спинами, с затейливыми формами замахов. Давно ли тренеры вполне обходились такими советами: представь, ты отбиваешь мяч ударом справа, а к левой ноге у тебя прикован якорь, или – при ударе справа – шагайте на час. Это же – песня! Теперь же, во всю практически задействованы многие научные разработки, с которыми у нас в советское время, можно было ознакомиться, только из методичек для служебного пользования. Был в СССР даже такой биомеханик – Северцев Н.С., к трудам которого, допускали только с санкций, так называемого 1-ого отдела. Теперь же, - все наглядно.

Рекуперация энергии, пожалуйста, то есть, когда растяжение мышц при замахе приводит к накоплению в них энергии упругой деформации, используемой затем в ударе. Которая во многом зависит от сокращения времени между растягиванием и укорочением мышц. Мы это видим, - движения при выполнении ударов у игроков теперь экономные по амплитуде, резкие. Так называемое “«Золотое правило» баллистических движений: что необходимо концентрировать максимальные мышечные усилия во времени и смещать их к началу разгона звеньев тела.” Другими словами, нужно обеспечить мощный начальный рывок. Характер ударного разгона должен осуществляться без видимой задержки и выглядеть как «отстрел» из крайней точки амплитуды замаха. Что обеспечивает высокую скорость головки ракетки. Все это теперь присутствует. Сейчас редко увидишь, когда игрок ведет ракетку с равномерным ускорением. И много чего еще.

Но вопрос у меня о другом. Честно говоря, у меня есть определенные сомнения, что это так успели методически поднатореть современные тренеры. Когда теннисные академии, это в основном уже спортивно-коммерческие предприятия, а тренеры, уже скорее методисты-маркетологи с весьма короткими сроками работы со спортсменом. За которые вряд ли что можно принципиально в технике изменить. Собкиных или дяди Тони Надаля, многие годы формирующие своих учеников, не так много в мире. Тут, уже неоднократно вспоминали такую звезду, как Мурат Патрикоглу, а год работы в академии дедушки Ника во Флориде, да и наблюдения в других местах, меня в этом только утвердили.

Возникла парадоксальная мысль. А не связано все это с тем, что теннисисты, как и спринтеры-легкоатлеты практически приблизились к пределу человеческих возможностей. И само тело просто подсказывает им или, скажем, вынуждено приспосабливается к этим требованиям, в поисках самых оптимальных решений или форм исполнения технических приемов. То есть, подражая друг другу, и доводя свою мышечную машину и соперников под предел, они вышли, на то, что хочешь жить – умей вертеться. А тренер, в основном, ищет способы, как им там не сгореть, и не сломаться, хотя бы до конца контракта.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Jil Teichmann vs. Karolina Muchova | 2019 Prague Open Final | WTA Highlights

Мне понравился форхенд у Karolina Muchova ... Как-то сразу захватывает ...


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Советы спортсмену перед чемпионатом

Большинство спортсменов теряют до 30% своего ресурса из-за несоблюдения элементарных правил психологического настроя перед соревнованиями. Как повысить свой ресурс без дополнительных тренировок - об этом в этой статье.



Что нужно доработать перед чемпионатом.

1. В отношении начала соревнования.

У тебя в этом проблема – появляется мандраж, который на 20-40% снижает эффективность, а как следствие ты проигрываешь старт. Чтобы этого не было, тебе надо выполнять упражнение, описанное ниже.

Представлять начало старта и отслеживать появившуюся соматику (ощущение) в теле. То, что ты называешь страх или волнение (мандраж) - имеет причину в мозге (в твоём прошлом опыте), и эта причина будет ощущаться как-то в теле (соматика). Когда появится ощущение, обязательно появится какой-то образ из прошлого. Просмотри этот образ, переживи в нем эмоции согласно Шкале (я тебе её присылал) до состояния облегчения (соматика ослабнет). Далее задай себе вопрос: "Где подобная соматика/ощущение было раньше?" - и когда образ возникнет, переживи событие до облегчения. Дальше опять задавай вопрос где эта соматика была раньше, и делай так до нахождения какого-то очень раннего случая, где есть либо очень сильный испуг, или боль/травма. Этот случай называется «первичный», потому что именно он создает мандраж, который тебе мешает перед стартом. Важно попереживать этот первичный случай до облегчения. В конце коррекции обязательно нужно проверить как мозг работает по-новому после разрядки. Для этого опять представь начало старта и отследи какая будет соматика, она должна измениться и не быть такой, как была первоначально.

2. Основной соревновательный процесс.

Ты говорил, что у тебя здесь тоже возникает мандраж или трясучка. Причина этого также в прошлых твоих переживаниях. Нужно представлять основной соревновательный процесс и делай тоже самое, что в п.1. В результате, если ты сделаешь упражнения из п.1 и п.2 – твой ресурс вырастет до 30-50% без дополнительных тренировок. Конечно если мы делали поиск причины мандража с использованием прибора «ИПЭР-1К», то это бы уменьшило время поиска в 3-6 раз, но так как у тебя пока нет прибора, делай то, что я тебе написал. Главное не ленись, и получишь увеличение результативности очень ощутимое. На соревнованиях каждые 2-5% на вес золота, а ты можешь получить 30-50%, так что делай что я тебе рекомендую.

3. Особое эмоциональное состояние.

Помнишь мы смотрели на разных спортсменов и определяли их эмоциональное состояние (настрой). Наши спортсмены по сравнению с корейцами, немцами, французами, и др. спортсменами – выглядят очень зажато, не сконцентрировано, дезорганизовано, потому что никто не тренирует как входить в особое соревновательное состояние. Тренируют технику и тактику, но быть в особом состоянии – не тренируют (потому что этим занимается спортивный психолог, а наши обесценивают важность спортивной психологии).

Выполняй это упражнение для развития способности быстро входить в своё особое состояние, которое поможет тебе быть сконцентрированным и одновременно расслабленным, радостным и собранным. Именно этот состояние включает твой мозг на полную катушку для выполнения сложных тактико-технических действий во время соревнования.

Тренируй способность вызывать у себя то эмоциональное состояние, в котором ты максимально раскрываешь свой потенциал во время соревнования. Для этого тебе надо перебирать в воображении стимулы-образы и найти те, которые понижают твой ресурс и те, которые повышают ресурс. Важно также отслеживать какой найденный (позитивные или негативный) стимул тебя расслабляет или активирует, т.к. в разные моменты соревновательной деятельности нужны разные состояния (можешь для этого попросить у Димы «ИПЭР-1К»). Когда ты найдешь эти стимулы, потренируй вызывать у себя мгновенно нужное тебе состояние. Используй шкалу Психорезонансных состояний для определения какая у тебя эмоциональная реакция на стимул, это поможет тебе быстрее натренировать способность быстро создавать нужные эмоции, помогающие достигать максимального спортивного результата.

4. В отношении правильной постановки цели.

Цель – это не желание. "Хочу стать чемпионом" – это желание. Целью является то, что зависит от тебя. Когда ты ставишь цель, твой мозг включается максимально в выполнение процесса нужного для максимального результата, потому что ты активируешь те нейросети в мозге, которые помогают тебе достигать реальной цели. Если же спортсмен путает цель и мечту, то в этом случае мозг не может быть эффективным помощником (это потеря до 60% ресурса). Разберись с этим – в чем разница между целью и мечтой. Проведи ротацию целей и тем самым ты настроишь свой мозг на максимально эффективную работу во время соревнований.

5. Уверенность в себе.

Уверенность в самого себя - почему её нет. Потому что спортсмен смещает внимание не на свои качества и достоинства, а не качества и достоинства другого спортсмена. Он сравнивает себя с другим, а затем оценивает другого лучше себя, после чего появляется неуверенность в себе. Но ты никогда не станешь другим (попробуй стать Путиным... :-).

Чтобы не терять уверенность в себе, надо всегда сравнивать себя в прошлом с собой в настоящем. Какие у тебя были результаты в прошлом году, а какие сейчас. А те результаты, которые сейчас, могут быть лучше в следующем году? И если могут, то что надо сделать от тебя зависящее, чтобы результаты улучшились? Сравнивать нужно не себя с кем-либо, а себя с собой в прошлом, или себя в настоящем со своими возможностями, которые ты можешь реализовать в будущем. Делая так появится полная уверенность в себе. И эту уверенность часто будут пытаться разрушить говоря тебе: "Ты самоуверенный", "Ты думаешь только о себе, так не делают нормальные люди", "Ты слишком гордый", "Ты зазнался", и т.п. Но все это лишь попытка разрушить твою уверенность заставив тебя сравнивать себя с кем-то. Поэтому сравнивать себя с собой, и не слушай глупые упреки неуверенных в себе людей! ;-)

Конечно же причиной неуверенности является твоё детство, где тебя постоянно обесценивали и навязывали глупые мысли. Но чтобы проникнуть в памяти в эти глубокие события прошлого, надо уметь работать со своей психикой, уметь управлять внимание и эмоциями. Пока что ты это плохо еще знаешь, поэтому выполни то, что я порекомендовал.

После завершения чемпионата мы совместно проанализируем все и составим для тебя более точную программу для раскрытия твоих скрытых ресурсов. Поверь, можно тренироваться меньше по времени, но получать лучшие результаты. Именно для этого и предназначена спортивная психология ;-)

С уважением,
Балыкин Александр Иванович
Победа - есть следствие последовательно выполненных действий.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 6741
  • Карма 172
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Сафина дала жесткий совет родителям юных теннисистов

Серебряный призер теннисного турнира Олимпиады-2008 в одиночном разряде Динара Сафина в своем Инстаграме жестко раскритиковала родителей юных спортсменов. В частности, она посоветовала им заниматься вместе с детьми, а также не вмешиваться в работу тренера.

- Мое лицо, именно такое, когда в очередной раз родители спрашивают, что их 9-летний ребенок не бегает кросс, не делает 150 отжиманий и 200 берпи, что он мало тренируется, и вот как ему объяснить, что надо пахать...

Родители, вам в первую очередь нужно сразу в клинику ложиться и лечиться! А еще вариант! Вы тренируетесь и делаете все, что делает ваш ребенок! Вы тренируетесь, потом вы делаете ОФП, потом вы летите сломя голову, чтобы поиграть на пианино, потом нужно же еще язык какой нибудь китайский поучить, а в ночи сделать уроки!! Вы делаете все это! Вместе с ребенком, посмотрим, сколько вы продержитесь! Желаю удачи.

Честно, хочется сказать: угомонитесь! Займитесь собой, пока ваш ребенок тренируется, ну не стойте над душой у тренера, сходите сами позанимайтесь, вы все равно ничего не понимаете, а если вы думаете, что посмотрели 10 тренировок с тренером, и 15, дай бог, в YouTube, и что теннис - это проще простого, и можете сами тренировать! Так в чем проблема! Мячи покупаете! Встаете и тренируете!

Дайте вашему ребенку развиться! Вырасти счастливым ребенком! Здоровым, а не со сломанной психикой! Давайте и наполняйте ребенка любовью и поддержкой, а не критикой и сравниванием!!!  - написала Сафина.

 

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.
Имя: E-mail: