Автор Тема: Как избежать травмы ?  (Прочитано 13444 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Сорокин

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 656
  • Карма 35
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #156 : Сентябрь 26, 2018, 04:08:13 pm »
начал ответственнее относиться к своему организму (и у него завелись деньги на то, чтобы это делать
;D :'(

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ? Идет эпоха реабилитации
« Ответ #155 : Сентябрь 26, 2018, 12:01:58 pm »
Идет эпоха реабилитации . Андерсон выиграл 7-часовой матч на «Уимблдоне». Он еще не восстановился

ATP Карлос Родригес Даниил Медведев Николя Маю Уимблдон Джон Изнер Кевин Андерсон Леонардо Майер Роджер Федерер Теннис

Всего за турнир он провел на корте почти сутки.



Последние лет 20 в теннисе идет эпоха реабилитации: топ-игроки каждый день старательно тратят по несколько часов на восстановление после матчей и тренировок. О важности процедур хорошо сказал бывший тренер Жюстин Энен и Ли На аргентинец Карлос Родригес: «Это главное, главное, главное. Сейчас у девочек и мальчиков такие нагрузки, что если нет хорошего физиотерапевта, хорошего восстановления, если сразу после матча ничего не организовано, то будут проблемы».

Важность холистического подхода к теннису, когда вокруг него выстраивается вся жизнь, на себе почувствовал Даниил Медведев. В июне он рассказал, что раньше у него не было своего физиотерапевта, а после матчей он только растягивался, но не принимал ледяную ванну и не делал никакие другие процедуры: «Раньше я думал, что лучшее восстановление – это отдых: полежать на кровати и посмотреть телевизор. А вообще-то, нет». 

Вскоре после того, как Медведев просветился, начал ответственнее относиться к своему организму (и у него завелись деньги на то, чтобы это делать), а еще задумался о диете и поменял круассаны на кашу, он выиграл первый титул АТР в карьере.

Восстановление играет ключевую роль в ежедневной жизни теннисистов. А после марафонских матчей, которые длятся больше пять-шести часов, оно куда важнее и куда сложнее. 

***

Финалист «Уимблдона» Кевин Андерсон по ходу турнира провел на корте почти 23 с половиной часа. В их числе четвертьфинал против Роджера Федерера, который длился 4:14 и самый длинный полуфинал «Уимблдона» в истории: 6:36 против Джона Изнера.

Андерсон рассказывал про привычный режим восстановления после матчей: десять минут на велотренажере, растяжка, упражнения, ледяная ванна, обед, пресс-конференция. Но после почти 7 часов на корте порядок нарушился: его физиотерапевт отменил 10 минут на велотренажере, а растяжку пришлось делать после ледяной ванны и обеда («Было трудно заставить себя есть, но нужно было дать организму питательные вещества»).

Кроме того, Кевин рассказал, что у него опухли стопы. В результате перед финалом ему пришлось идти к врачу-педиатру, и потренироваться он смог всего 10-15 минут. В итоге в матч с Джоковичем он входил примерно два сета.

Через пять дней после финала его жена Келси стала гостьей подкаста редактора Sports Illustrated Джона Вертхейма. Там она рассказала в том числе о восстановлении после безумных нагрузок «Уимблдона».

● Кевин сразу снялся с командного выставочного турнира World Team Tennis, потому что не было сил лететь в США. Планы на турниры АТР он менять не собирался, но в итоге уже после интервью все же снялся с турнира в Вашингтоне, который проходит на этой неделе.

Для сравнения, Изнер сразу после поражения от Андерсона полетел домой, где два дня отдыхал с семьей. На прошлой неделе он выиграл турнир в Атланте. Кевину нужно было еще отыграть финал и раздать кучу интервью – по словам жены, это тоже было очень утомительно.

● Уже после турнира Андерсон по паре часов в день работал с физиотерапевтом. А через несколько дней после финала начал снова ходить в тренажерный зал. Сейчас для него важнее всего восстановить силу: во время длительных нагрузок организм ищет энергию везде и начинает перерабатывать в нее мышцы. Поэтому за турнир Кевин потерял несколько килограммов мышечной массы.

Еще очень сильно по организму бьет обезвоживание. Келси Андерсон рассказала, что Кевин однажды провел эксперимент: взвесился до и после тренировки в жаркой Флориде, чтобы понять, сколько ему нужно пить. По ее словам, за несколько часов работы он выпотел примерно 7 килограммов. Водой и спортивными напитками с электролитами такое мгновенно не компенсируешь.

● В команде Андерсона два теннисных тренера, физиотерапевт, тренер по физподготовке и психолог. Все вместе они работают на то, чтобы выжать каждую капельку его возможностей и достичь пика – для этого и проводятся разные эксперименты. Например, даже в креме от загара внимательно изучают состав, чтобы в организм Кевина не попадали ингредиенты, которые плохо на него влияют (оказалось, что есть и такие).

Новые знания позволили стать профессиональнее, что помогает на финальных этапах турниров, когда все игроки уже вымотаны.

Еще Келси много говорила о психологии. Например, из разговоров с женами и девушками других игроков (оказалось, у них есть что-то вроде клуба, они регулярно переписываются и периодически встречаются – например, во время «Ролан Гаррос» сбор организовали француженки) она сделала вывод, что спортивная психология в теннисе используется недостаточно.

Кевину работа с психологом очень помогла. По словам Келси, у него есть набор приемов, которые он использует во время матчей. Наиболее эффективно они работали против Федерера, когда Андерсон отыгрался с 0:2 по сетам и матч-пойнта.

Конкретный пример: Кевин постоянно визуализирует розыгрыши и игровые схемы, которые хочет реализовать на корте. В результате он лучше погружается в игру и не теряет сосредоточенность.

● Кроме психолога, помогает и тренер Брэд Стайнер, который раньше работал с четырехкратным чемпионом «Больших шлемов» Джимом Курье. После победы над Федерером Стайнер сказал не расслабляться и не радоваться, потому что турнир еще не окончен. «На этом турнире у него было много достижений, и очень классно, что он не позволил им отвлекать себя от стоящих перед ним задач. С психологической точки зрения я очень этим горжусь», – рассказала жена Андерсона.

Помогает и то, что Андерсоны возят с собой собаку, Леди Кейди. В жизни Кевина все вращается вокруг тенниса, а собака – нет. Это позволяет разряжаться и отвлекаться.

● Возвращаясь к физическим нагрузкам, Келси рассказала, что теннис не должен быть экстремальной нагрузкой вроде марафона или Iron Man. Доводить себя до предела физических возможностей – это круто, но «эти люди тратят недели, месяцы, а иногда и годы, прежде чем снова делать что-то подобное». Кевину играть против Джоковича пришлось через день после марафона с Изнером.

Келси присоединяется к мужу в мысли, что на «Шлемах» все же нужен какой-нибудь тай-брейк в решающем сете: при счете 6:6 или чуть позже, или же даже супертай-брейк не до 7, а до большего количества очков. Сейчас теннис должен решить, ценит ли он здоровье игроков достаточно, чтобы установить ограничения.

● В целом Андерсон закончил «Уимблдон» относительно невредимым. Но по ходу матча с Изнером его жена очень переживала, что такие нагрузки легко могут привести к долгоиграющим последствиям и серьезным травмам, на восстановление после которых уходят годы.

***

О серьезных последствиях подобных нагрузок рассказывал Леонардо Майер, который в 2015 году в Кубке Дэвиса выиграл второй по продолжительности матч в истории у Жоао Соузы (6 часов и 43 минуты): «Такие матчи убивают игроков. Пусть руководство тенниса выйдет и поиграет столько времени, чтобы понять, каково это. После этого матча у меня болит все тело».

В результате с 2016 года в Кубке Дэвиса в пятом сете ввели тай-брейк.

И, конечно, как не вспомнить легендарный 11-часовой матч Джона Изнера против Николя Маю на «Уимблдоне»-2010. По ходу и после него врачи рассказывали о том, что у игроков могут появиться повреждения почек, хронические травмы плеча и колена, тендиниты, а также психологическое утомление, которое может продлиться до года.

Таких страшных последствий у Изнера и Маю не возникло, но все равно обоим пришлось тяжело. Брат Изнера говорил, что после матча стопы Джона были черно-синие от гематом и покрыты мозолями. А мама теннисиста утверждала, что он вернулся к оптимальному состоянию здоровья только через четыре месяца.

Маю написал книгу «Матч моей жизни», посвященную этой встрече. Его соавтор с Филлипп Буин рассказывал о психологических проблемах Николя: «Джон Макинрой сказал, что на восстановление может уйти три месяца, и Николя понял, что он прав. Ему не хотелось играть. Два-три месяца он испытывал огромное разочарование. Психологически он был уничтожен».

Так что если Вашингтон останется единственным турниром, который Андерсон пропустит после «Уимблдона», можно будет уверенно говорить, что он еще легко отделался.

Фото: Gettyimages.ru/Clive Brunskill; REUTERS/Andrew Boyers; instagram.com/kandersonatp (3,5); Gettyimages.ru/Matthew Stockman; instagram.com/ladykadyanderson; daviscup.com; REUTERS/Suzanne Plunkett
Павел Ниткин
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Alexsei

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 641
  • Карма 103
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #154 : Сентябрь 22, 2018, 11:41:14 am »
Метода правильная, но далеко не нова :-\ .

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #153 : Сентябрь 22, 2018, 11:22:10 am »
О СИСТЕМЕ ДОКТОРА БЛЮМА



Костный, связочно-капсульный остов тела человека окутывают мышцы, которые послойно, начиная с креплений к костям, из глубины наружу, образуют множество слоев.

Верхние слои – так называемые поверхностные мышцы, формируют внешний скелет тела и отвечают за физическую работу. Эти мышцы контролируются сознанием и на этих поверхностных слоях происходит работа во время физических тренировок и упражнений.

Следующие слои – глубокие мышцы, образующие невидимый мышечно-связочный кокон, который обволакивает костные структуры, позвоночник, ребра, суставы.

Эти мышечные слои контролируются подсознанием, их невозможно тренировать в обычных тренировочных режимах.

Только специальные тренажеры, разработанные доктором Блюмом, приводимые в действие по точным схемам специально подготовленным инструктором, способны эффективно рекрутировать эти глубокие мышцы, заставляя их работать в правильном режиме, устраняя боли, снимая спазмы, улучшая циркуляцию и обеспечивая процесс восстановления.

Восстановительные способности тканей феноменальны, и только данная методика позволяет запускать и управлять этими процессами восстановления императивно, через направленное биомеханическое воздействие, обеспечивая надежный и точно прогнозируемый результат.

Это адресное, избирательное воздействие на целевые группы глубоких мышц при помощи специально разработанных тренажеров – и есть суть системы доктора Блюма.

Являясь важнейшим звеном биомеханической и нейро-динамической цепи, глубокие мышцы определяют важнейшие параметры организма:

Прочность опорно-двигательного аппарата
Биомеханический баланс опорно-двигательного аппарата
Кровоснабжение опорно-двигательного аппарата и внутренних органов
Структуру и функцию тканей
Обновляемость и правильный рост клеток организма
Оптимальность работы суставов
Устойчивость организма к нагрузкам
Стабильность нервной системы
Повлиять на все эти характеристики становится возможным лишь в том случае, если тренировка глубоких мышц опорно-двигательного аппарата организована в эксцентрическом (уступающем) режиме, с заданной точностью исполнения на специально разработанных тренажерных модулях.

Процесс начинается с выявления слабых звеньев здоровья – с помощью биомеханического тестирования и анализа полученных данных. Затем составляется индивидуальная реабилитационная или оздоровительная программа, рассчитанная на достижение максимально возможного результата. Настраивается тренажерный модуль и подготовленный инструктор осуществляет программу в заданном режиме.

Задаются точные амплитуды, сила, угол нагрузки, тем самым позволяя вовлечь в процесс целевые группы глубоких мышц.

Этот уникальный метод позволяет довести слабые мышечные группы до уровня сильных, устраняя слабые звенья и восстанавливая мышечно-суставной баланс. Организм выходит на качественно более высокий уровень.

Метод доктора Блюма по укреплению глубоких мышечных слоев опорно-двигательного аппарата позволяет восстановить анатомическое единство, пространственно-топографическую норму и биологическую симметрию тела человека, измененного болезнью, травмой, недостатком физической активности или процессами неравномерного старения.

В результате занятий происходит восстановление мышечных групп, суставов и костных структур, пострадавших от заболеваний, асимметрии, спортивных и физических нагрузок, гиподинамии, от нарушения иннервации, заболеваний суставов, при травмах и болезнях центральной и периферической нервной системы, при параличах, парезах

Также происходит восстановление смещений и деформаций в сегментах опорно- двигательного аппарата на уровне таза, позвоночника, грудной клетки, суставов, внутренних органов, оптимизация и форсирование кровообращения и лимфотока.

Все эти процессы, одновременно оптимизируют энергозатраты и обеспечивают скорейшее восстановление организма за счет собственных ресурсов и возможностей.
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #152 : Сентябрь 17, 2018, 04:55:32 pm »
Как сейчас в Москве получить услуги реабилитации, физиотерапии и т.п. в районной поликлинике ?

При чем бесплатно ... Из собственного опыта ...

Однако многое изменилось за последние годы в бесплатной медицине в России , в Москве ... Что-то нравится , что-то нет ... Тем не менее знание некоторых нюансов здорово облегчает жизнь и экономит время ... Ибо все мы имеем страховой медицинский полис , надо только грамотно им уметь пользоваться ...

1) Записываем ребенка через терминал любой поликлиники к педиатру ... Ждемс ... обычно к педиатру попасть не проблема ...

2) Только педиатр может записать вашего ребенка к местному ортопеду-травматологу ... Вы можете (и я рекомендую) параллельно проконсультироваться у другого ОТ для объективности картины ... Но разговаривать с вами будут только , если вы прошли местного , ибо все сейчас проводится и фиксируется в единой базе через компьютер ... В том числе и к узким специалистам ...

Записались ? Вам повезло ... Но ждать придется , иногда долго ... В среднем от недели до месяца ...

3) Попали к ортопеду ? Это еще полдела ...

Дальше он направляет вас в реабилитационное отделение ... Раньше таже магнитотерапия была чуть ли не в каждой детской поликлинике ... Сейчас фигушки ... Отдельное централизованное отделение поликлиники ...

4) Получив направление от ортопеда , едите в это отделение ... На ресепшен вашего дитяти  записывают на просмотр ... Однако как повезет , очереди бывают разные ...

5) Пришел срок , если не прошло само  ;D ... Приезжаете на осмотр ...

В нашем случае это был консилиум из 4-х спецов - ортопед , невролог , педиатр , хирург... Из того, что вы проходили До этого их интересует только направление и примерный диагноз , азимут ... Дальше они решают только сами , что вам назначать ...
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Добряк

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 712
  • Карма 80
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #151 : Сентябрь 10, 2018, 01:26:42 pm »
Зря ты чайник так поступил ... Дети это святое ... Кто не спрятался , я не виноват...


 ;D ;D ;D

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #150 : Сентябрь 09, 2018, 05:11:03 pm »
Вот чем отличаются наши с вами дети после посещения чайников дегенератов врачей и врачей от бога?

Правильно ... В первом случае дети как болели , так и будут болеть с потерей бюджета .... Во втором , сразу все хорошо и прекрасно - косопапость вдруг надуманная куда-то исчечает и плоскостопия ...

К чему это я ? Не ленимся и ездим к правильным докторам хоть на край света ...

Вчера даже пришлось смотать в Чехов ... До этого пройдя по лени ближний первый вариант с чайником ...  :'(

Зря ты чайник так поступил ... Дети это святое ... Кто не спрятался , я не виноват... >:(
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн menov32

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 798
  • Карма 229
  • sportdosug.ru
    • Просмотр профиля
    • Теннис в Брянске
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #149 : Август 08, 2018, 11:34:21 am »
Хорошая статья, спасибо

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #148 : Август 08, 2018, 09:50:18 am »
Травмы , травмы , травмы ... Восстановление , восстановление , восстановление ... Эпоха реабилитации ...

Последние лет 20 в теннисе идет эпоха реабилитации: топ-игроки каждый день старательно тратят по несколько часов на восстановление после матчей и тренировок. О важности процедур хорошо сказал бывший тренер Жюстин Энен и Ли На аргентинец Карлос Родригес: «Это главное, главное, главное. Сейчас у девочек и мальчиков такие нагрузки, что если нет хорошего физиотерапевта, хорошего восстановления, если сразу после матча ничего не организовано, то будут проблемы».



Важность холистического подхода к теннису, когда вокруг него выстраивается вся жизнь, на себе почувствовал Даниил Медведев. В июне он рассказал, что раньше у него не было своего физиотерапевта, а после матчей он только растягивался, но не принимал ледяную ванну и не делал никакие другие процедуры: «Раньше я думал, что лучшее восстановление – это отдых: полежать на кровати и посмотреть телевизор. А вообще-то, нет». 

Вскоре после того, как Медведев просветился, начал ответственнее относиться к своему организму (и у него завелись деньги на то, чтобы это делать), а еще задумался о диете и поменял круассаны на кашу, он выиграл первый титул АТР в карьере.

Восстановление играет ключевую роль в ежедневной жизни теннисистов. А после марафонских матчей, которые длятся больше пять-шести часов, оно куда важнее и куда сложнее. 

***



Финалист «Уимблдона» Кевин Андерсон по ходу турнира провел на корте почти 23 с половиной часа. В их числе четвертьфинал против Роджера Федерера, который длился 4:14 и самый длинный полуфинал «Уимблдона» в истории: 6:36 против Джона Изнера.

Андерсон рассказывал про привычный режим восстановления после матчей: десять минут на велотренажере, растяжка, упражнения, ледяная ванна, обед, пресс-конференция. Но после почти 7 часов на корте порядок нарушился: его физиотерапевт отменил 10 минут на велотренажере, а растяжку пришлось делать после ледяной ванны и обеда («Было трудно заставить себя есть, но нужно было дать организму питательные вещества»).



Кроме того, Кевин рассказал, что у него опухли стопы. В результате перед финалом ему пришлось идти к врачу-подиатру, и потренироваться он смог всего 10-15 минут. В итоге в матч с Джоковичем он входил примерно два сета.

Через пять дней после финала его жена Келси стала гостьей подкаста редактора Sports Illustrated Джона Вертхейма. Там она рассказала в том числе о восстановлении после безумных нагрузок «Уимблдона».

● Кевин сразу снялся с командного выставочного турнира World Team Tennis, потому что не было сил лететь в США. Планы на турниры АТР он менять не собирался, но в итоге уже после интервью все же снялся с турнира в Вашингтоне, который проходит на этой неделе.

Для сравнения, Изнер сразу после поражения от Андерсона полетел домой, где два дня отдыхал с семьей. На прошлой неделе он выиграл турнир в Атланте. Кевину нужно было еще отыграть финал и раздать кучу интервью – по словам жены, это тоже было очень утомительно.

● Уже после турнира Андерсон по паре часов в день работал с физиотерапевтом. А через несколько дней после финала начал снова ходить в тренажерный зал. Сейчас для него важнее всего восстановить силу: во время длительных нагрузок организм ищет энергию везде и начинает перерабатывать в нее мышцы. Поэтому за турнир Кевин потерял несколько килограммов мышечной массы.

● Еще очень сильно по организму бьет обезвоживание. Келси Андерсон рассказала, что Кевин однажды провел эксперимент: взвесился до и после тренировки в жаркой Флориде, чтобы понять, сколько ему нужно пить. По ее словам, за несколько часов работы он выпотел примерно 7 килограммов. Водой и спортивными напитками с электролитами такое мгновенно не компенсируешь.

● В команде Андерсона два теннисных тренера, физиотерапевт, тренер по физподготовке и психолог. Все вместе они работают на то, чтобы выжать каждую капельку его возможностей и достичь пика – для этого и проводятся разные эксперименты. Например, даже в креме от загара внимательно изучают состав, чтобы в организм Кевина не попадали ингредиенты, которые плохо на него влияют (оказалось, что есть и такие).

Новые знания позволили стать профессиональнее, что помогает на финальных этапах турниров, когда все игроки уже вымотаны.

● Еще Келси много говорила о психологии. Например, из разговоров с женами и девушками других игроков (оказалось, у них есть что-то вроде клуба, они регулярно переписываются и периодически встречаются – например, во время «Ролан Гаррос» сбор организовали француженки) она сделала вывод, что спортивная психология в теннисе используется недостаточно.

Кевину работа с психологом очень помогла. По словам Келси, у него есть набор приемов, которые он использует во время матчей. Наиболее эффективно они работали против Федерера, когда Андерсон отыгрался с 0:2 по сетам и матч-пойнта.

Конкретный пример: Кевин постоянно визуализирует розыгрыши и игровые схемы, которые хочет реализовать на корте. В результате он лучше погружается в игру и не теряет сосредоточенность.

● Кроме психолога, помогает и тренер Брэд Стайнер, который раньше работал с четырехкратным чемпионом «Больших шлемов» Джимом Курье. После победы над Федерером Стайнер сказал не расслабляться и не радоваться, потому что турнир еще не окончен. «На этом турнире у него было много достижений, и очень классно, что он не позволил им отвлекать себя от стоящих перед ним задач. С психологической точки зрения я очень этим горжусь», – рассказала жена Андерсона.

Помогает и то, что Андерсоны возят с собой собаку, Леди Кейди. В жизни Кевина все вращается вокруг тенниса, а собака – нет. Это позволяет разряжаться и отвлекаться.

● Возвращаясь к физическим нагрузкам, Келси рассказала, что теннис не должен быть экстремальной нагрузкой вроде марафона или Iron Man. Доводить себя до предела физических возможностей – это круто, но «эти люди тратят недели, месяцы, а иногда и годы, прежде чем снова делать что-то подобное». Кевину играть против Джоковича пришлось через день после марафона с Изнером.

Келси присоединяется к мужу в мысли, что на «Шлемах» все же нужен какой-нибудь тай-брейк в решающем сете: при счете 6:6 или чуть позже, или же даже супертай-брейк не до 7, а до большего количества очков. Сейчас теннис должен решить, ценит ли он здоровье игроков достаточно, чтобы установить ограничения.

● В целом Андерсон закончил «Уимблдон» относительно невредимым. Но по ходу матча с Изнером его жена очень переживала, что такие нагрузки легко могут привести к долгоиграющим последствиям и серьезным травмам, на восстановление после которых уходят годы.

***

О серьезных последствиях подобных нагрузок рассказывал Леонардо Майер, который в 2015 году в Кубке Дэвиса выиграл второй по продолжительности матч в истории у Жоао Соузы (6 часов и 43 минуты): «Такие матчи убивают игроков. Пусть руководство тенниса выйдет и поиграет столько времени, чтобы понять, каково это. После этого матча у меня болит все тело».

В результате с 2016 года в Кубке Дэвиса в пятом сете ввели тай-брейк.

И, конечно, как не вспомнить легендарный 11-часовой матч Джона Изнера против Николя Маю на «Уимблдоне»-2010. По ходу и после него врачи рассказывали о том, что у игроков могут появиться повреждения почек, хронические травмы плеча и колена, тендиниты, а также психологическое утомление, которое может продлиться до года.

Таких страшных последствий у Изнера и Маю не возникло, но все равно обоим пришлось тяжело. Брат Изнера говорил, что после матча стопы Джона были черно-синие от гематом и покрыты мозолями. А мама теннисиста утверждала, что он вернулся к оптимальному состоянию здоровья только через четыре месяца.

Маю написал книгу «Матч моей жизни», посвященную этой встрече. Его соавтор с Филлипп Буин рассказывал о психологических проблемах Николя: «Джон Макинрой сказал, что на восстановление может уйти три месяца, и Николя понял, что он прав. Ему не хотелось играть. Два-три месяца он испытывал огромное разочарование. Психологически он был уничтожен».

Так что если Вашингтон останется единственным турниром, который Андерсон пропустит после «Уимблдона», можно будет уверенно говорить, что он еще легко отделался.

Фото: Gettyimages.ru/Clive Brunskill; REUTERS/Andrew Boyers; instagram.com/kandersonatp (3,5); Gettyimages.ru/Matthew Stockman; instagram.com/ladykadyanderson; daviscup.com; REUTERS/Suzanne Plunkett
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Как избежать травмы ?
« Ответ #147 : Июль 31, 2018, 07:05:15 pm »
Продублирую сюда по теме кусок из интервью Камельзона....  :(

— Почему Рублев получил такую неприятную травму позвоночника — из-за больших нагрузок?

— Тут интересный момент. Это очень специфическое заболевание — стрессовая травма позвоночника. Не все могут ее получить, такая особенность организма. Вы же видите, какой Рублев — легкий, быстрый, он и играет так.


Где-то ему не хватает силы и физики. Наращивать это необходимо равномерно, в правильном тренировочном процессе. Самое главное здесь — всё делать грамотно. "Залезть" в позвоночник — дело сложное.


https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Добряк

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 712
  • Карма 80
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #146 : Июнь 18, 2018, 04:03:23 pm »
мля грузили грузили , а на десерт продолжительный отдых и физиотерапия ржу


Думаю, через 10-20 лет в мемуарах узнаем правду.  :D

Оффлайн hunter

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1351
  • Карма 117
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #145 : Июнь 16, 2018, 10:47:09 am »
мля грузили грузили , а на десерт продолжительный отдых и физиотерапия ржу

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #144 : Июнь 11, 2018, 08:55:05 pm »
Надаль вылечил колени прокруткой крови и до сих пор рвет всех на грунте

Нестандартное решение помогло спасти карьеру.



Первая ракетка мира Рафаэль Надаль, только что выигравший 11-й «Ролан Гаррос», из-за проблем с коленями снялся с двух последних турниров 2017 года, а в декабре отменил тренировочный сбор. «Он был не готов тренироваться. Позвонил мне и сказал, что здоровье не позволяет», – объяснил португалец Жоао Соуза, который должен был готовиться к сезону с 16-кратным чемпионом «Больших шлемов». На корт Рафа вернулся только на Australian Open, где травмировал бедро и потом не играл до грунта.

Травма бедра была обычной, рабочей, а вот с коленями у Надаля хронические проблемы. Они появились из-за врожденной патологии левой стопы. Из-за неправильного развития одной из мелких косточек возник дефект при креплении мышц, и они не справлялись с теннисными нагрузками. В 2004 году для испанца разработали специальные кроссовки, которые фиксировали стопу. Благодаря этому часть нагрузки уходила на голень и колено.

На фоне постоянной работы на корте у Рафы развился тендинит – хроническое повреждение связок колена. Хуже всего было в 2009 году, тогда Надаль пережил тяжелейший период в карьере: сначала впервые проиграл на «Ролан Гаррос» (где до этого выиграл четыре титула), а потом не смог поехать на защиту титула на «Уимблдоне». Именно в этот период он попробовал процедуру, которая, возможно, спасла его карьеру – PRP-терапию.

В чем суть?

У пациента берут примерно 30 мл крови и прогоняют ее через центрифугу, чтобы отделить богатую тромбоцитами плазму от всех остальных компонентов (поэтому процедуру также называют прокруткой крови). «Они берут лучшие клетки», – рассказал Фернандо Вердаско, который лечился примерно в одно время с Надалем. Полученную плазму вводят в травмированный участок, и в теории тромбоциты выделяют факторы роста, которые стимулируют восстановление поврежденной ткани.

Впервые PRP-терапию использовали еще в 1987 году во время операции на открытом сердце. После этого сфера применения расширилась. Например, богатую тромбоцитами плазму кололи для восстановления костей после травм позвоночника и для заживления мягких тканей после пластических операций. Кроме того, плазмой лечили повреждения, которые возникали у раковых больных после реконструкции челюсти.

Среди спортсменов PRP-терапия стала популярной в 2008 году – после того как ее использовали игроки НФЛ Хайнс Уорд и Трой Поламалу. После стремительного лечения они помогли «Питтсбург Стилерз» выиграть Супербоул. А в 2009 году прокрутка крови добралась до Надаля и богатейшего гольфиста Тайгера Вудса.

В спорте плазмой лечат в основном хронические повреждения связок и сухожилий, которые приводят к микроскопическим надрывам и рубцеванию. Основная трудность – эти травмы обычно возникают в участках, куда естественным путем кровь и факторы роста поступают плохо. PRP-терапия вводит их туда искусственно.

Насколько процедура эффективна?

«Она сработала просто невероятно. Я полностью восстановился за очень короткое время», – рассказывал Надаль о первом использовании PRP-терапии. У Джеймса Блэйка остались другие впечатления: «Я не знаю, помогла ли она. Но я решил, что точно не повредит. Вроде как она должна помогать быстрее вернуться».

Научно эффективность процедуры еще не доказана. Когда PRP-терапию только начали использовать в спорте, специалисты указывали на отсутствие исследований с контрольной группой, которая получала бы не плазму, а плацебо. Поэтому есть вероятность, что целебными оказываются другие факторы: психологический эффект плацебо или приток крови, вызванный механической стимуляцией во время укола.

В 2013 году ученые провели исследование с контрольной группой, которое показало, что для лечения остеоартрита коленей PRP-терапия оказалась эффективнее плацебо. Тем не менее пока врачи в целом соглашаются с тем, что прокрутка крови помогает не всем и наиболее эффективно работает в комплексе с другими мерами.

Например, Надаль использовал ее во время продолжительного отдыха и в комплексе с жесткой физиотерапией, направленной на укрепление связок. В 2013 году испанец говорил, что при лечении новых травм терапия помогала хуже и только облегчила боль.

Кроме того, репутации процедуры повредила история доктора Энтони Галеа, который одним из первых применил PRP в спорте и помогал Тайгеру Вудсу. В 2009-м Галеа арестовали за ввоз гормона роста в США из Канады. После этого появились предположения о том, что доктор смешивал его с плазмой и только поэтому процедура была настолько эффективна.

В начале декабря 2017-го Галеа на девять месяцев лишили медицинской лицензии в США за экспорт запрещенных препаратов.

Почему PRP-терапия не считается допингом?

В 2010 году WADA запретила процедуру для внутримышечного применения, потому что она могла приводить к росту мышц. В дальнейшем эксперты посчитали, что прокрутка крови и кровяной допинг – это все же разные вещи. Основной нюанс в том, что разрешенная PRP-терапия только восстанавливает поврежденные ткани. Поэтому в 2011 году ее исключили из списка.

Правда, некоторые новые исследования предполагают, что из-за прокрутки крови организм вырабатывает больше гормона роста, а WADA запрещает искусственно манипулировать его уровнем.

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes; Gettyimages.ru/David Ramos, Julian Finney, Dean Mouhtaropoulos, Michael Dodge
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Ломоносова

  • Лейтенант
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма 11
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #143 : Май 24, 2018, 02:45:27 pm »
Рекомендуется профилактика травм, есть целый ряд мер. Ну а если травма - это "свершившийся факт", то нужно искать подходящие методики и специалистов. Недавно с радостью узнала, что артрит в коленных суставах сейчас лечится, методика называется артротерапия.


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4879
  • Карма 166
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #142 : Март 26, 2018, 11:54:55 pm »
За исключением хождения на внутренней стороне стопы, все остальное нормально. По мнению специалистов по стопе хождение на внутренней стороне стопы вредно с т зр профилактики плоскостопия.

Из собственного печального опыта могу сказать ...... Профилактика плоскостопия вещь достаточно утопичная  :-\ ..... Понятно , есть крайние случаи и исключения .... 
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...