Автор Тема: Как избежать травмы ?  (Прочитано 5176 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Как избежать травмы ?
« : Январь 14, 2017, 01:48:01 am »
Здоровье молодого теннисиста -


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #1 : Январь 16, 2017, 10:28:11 pm »
Казалось бы простой вопрос .

И ответ вроде ясен :

- хорошая качественная  разминка с растяжками ;
- оптимальная техника без экстримов ;   
- начало без игры без резких движений ;
- удобная обувь , подобранные ракетка и струны ;
- и как ни странно питание ...

 Если не брать долгосрочных "проектов" , то вполне неплохо начать с добротной разминки ...........  ;) 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #2 : Январь 16, 2017, 10:33:17 pm »
Тем не менее в эпоху агрессивного тенниса , резко меняющихся переменных нагрузок , травм сложно избежать ... Поэтому сдесь важно не запускать травмы , правильно их диагностировать и грамотно лечить !!!

Запущенные травмы , как и любая болезнь с осложнениями , через определенное время выходит боком ... Русское авось для длительной спортивной карьеры не подходит !!!
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #3 : Январь 16, 2017, 10:38:06 pm »
Если вернуться к практике , то причиной травм вполне может быть смена хватки на подаче , на форхенде ... Особенно, если не дозировать нагрузку на еще непривычном движении !!! 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #4 : Январь 16, 2017, 10:41:09 pm »
Не оптимальный вес ракетки , баланс и т.п. при многократных некомфортных повторениях , многократный "перегруз" путь в больничку ...

 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #5 : Январь 17, 2017, 10:17:48 am »
Из классных диагностов ортопедов-травматологов могу очень рекомендовать Живулина Илью Викторовича .  От бога спец , дай б-г ему здоровья !!! Мне его кстати тоже теннисисты передали "по наследству"  ;D ...

Вообще теннисный народ в основной массе своей очень даже ничего ... В беде не бросит ... Спорт приучает быть благородным ... Не всех правда ... Достаточно и ЧМО ... 
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #6 : Январь 17, 2017, 10:24:28 am »
Еще один хирург классный есть , бывший военный врач - Чекини ... Забавно , всех к нему пришедших теннисистов отговаривает от спорта ... Смешной такой и детям сразу не страшно ... У него клиника на Сколковском шоссе в Москве ...

Тоже кстати когда-то давно его теннисная мама мне его порекомендовала ... Моей старшей дочке апоневроз ремонтировал ... Это такая хрень к пятке идет ...
КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Alena

  • Полковник
  • ****
  • Сообщений: 168
  • Карма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #7 : Январь 18, 2017, 12:55:23 pm »
Мою тренер всегда ругает , если на тренировке разминается без костюма , не разогревшись .

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #8 : Январь 21, 2017, 03:27:38 pm »
Не бывает здоровых, есть не до обследованные.  ;D ;D ;D  Колено ноет постоянно.


ОФП ПРО - Комплекс упражнений для коленного сустава



КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #9 : Январь 21, 2017, 03:29:13 pm »
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #10 : Январь 21, 2017, 03:30:04 pm »
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 10 МИНУТ.



КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #11 : Январь 21, 2017, 03:35:19 pm »
Здоровая спина за 3 минуты в день


КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Александр

  • Генерал
  • *****
  • Сообщений: 436
  • Карма +5/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #12 : Январь 21, 2017, 04:08:42 pm »
Здоровая спина за 3 минуты в день

 Очень правильное видео , у меня знакомый примерно так тренируется .

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 864
  • Карма +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Дистеннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #13 : Январь 22, 2017, 04:01:37 pm »
Тема разминки, заминки, растяжки, "разогрева" это больная тема для юниоров , а тем более младшего возраста ...

Это даже НЕ тема , а проблемище , "геморрой" ... Приезжаю , даже на турнирах , многие максимум ракеткой покрутили пару минут и вперед .............. За травмой ............ Рано или поздно это происходит ....... айяяяяяй ................ Как же так ? Поздно Клава пить боржоми , когда почки отвалились .....   

Причем проблема усугубляется тем , что вроде пока маленькие , "легкие" , гибкие , русское Авось работает ... А вот после гормональных подвижек и бурного роста начинается Жо.......а ........... Почему ? Да по разным причинам ...... Вес , "дубовость" не ко всем , но приходит .......

...... И наверно одна из самых главных причин - организм "не растет целиком" ..... Кости "прут" , мышцы бывает перекачиваем , да еще неравномерно ......... Вот и рвется там где "тонко" ......

Мне в этом отношении нравятся дети пришедшие в детский теннис из других видов спорта .... Особенно ранних - гимнастика , фигурное катание ........... Они дисциплиированы , разминка , растяжка у них в крови ...... Была у меня "ученица на лето" фигуристка 8 лет .... Теннистак для души ............. работалось очень легко ......... И главное разминка , заминка ..... все по взрослому ...

Кстати , о взрослости ........ Был я как приглашен на матч сборных России и Китая в рамках 1/4 финала Кубка Федерации-2009  ...... Тарпищев вызывал тогда Елену Дементьеву , Светлану Кузнецову , Анну Чакветадзе и Алису Клейбанову . Первые два дня были разминки игроков без зрителей , пресс-конференции и т.п.

Так вот меня поразила Кузнецова , ее дотошность и профессионализм.... До игры с Чакветадзе большая разминка и после игры минут наверно 40 по полной программе ........ !

КАК УЗНАТЬ , ЧТО ДЕТСТВО ЗАКОНЧИЛОСЬ? МАМА ПЕРЕСТАЛА ПРЯТАТЬ КОНФЕТЫ, ПАПА СТАЛ ПРЯТАТЬ КОНЬЯК....

https://distennis.com

Оффлайн Alena

  • Полковник
  • ****
  • Сообщений: 168
  • Карма +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #14 : Январь 22, 2017, 04:33:48 pm »
Моя разминается , но плохо , не хватает образца для подражания перед глазами !  :( :'(