Автор Тема: Как избежать травмы ?  (Прочитано 12926 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #152 : Сентябрь 17, 2018, 04:55:32 pm »
Как сейчас в Москве получить услуги реабилитации, физиотерапии и т.п. в районной поликлинике ?

При чем бесплатно ... Из собственного опыта ...

Однако многое изменилось за последние годы в бесплатной медицине в России , в Москве ... Что-то нравится , что-то нет ... Тем не менее знание некоторых нюансов здорово облегчает жизнь и экономит время ... Ибо все мы имеем страховой медицинский полис , надо только грамотно им уметь пользоваться ...

1) Записываем ребенка через терминал любой поликлиники к педиатру ... Ждемс ... обычно к педиатру попасть не проблема ...

2) Только педиатр может записать вашего ребенка к местному ортопеду-травматологу ... Вы можете (и я рекомендую) параллельно проконсультироваться у другого ОТ для объективности картины ... Но разговаривать с вами будут только , если вы прошли местного , ибо все сейчас проводится и фиксируется в единой базе через компьютер ... В том числе и к узким специалистам ...

Записались ? Вам повезло ... Но ждать придется , иногда долго ... В среднем от недели до месяца ...

3) Попали к ортопеду ? Это еще полдела ...

Дальше он направляет вас в реабилитационное отделение ... Раньше таже магнитотерапия была чуть ли не в каждой детской поликлинике ... Сейчас фигушки ... Отдельное централизованное отделение поликлиники ...

4) Получив направление от ортопеда , едите в это отделение ... На ресепшен вашего дитяти  записывают на просмотр ... Однако как повезет , очереди бывают разные ...

5) Пришел срок , если не прошло само  ;D ... Приезжаете на осмотр ...

В нашем случае это был консилиум из 4-х спецов - ортопед , невролог , педиатр , хирург... Из того, что вы проходили До этого их интересует только направление и примерный диагноз , азимут ... Дальше они решают только сами , что вам назначать ...
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Добряк

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 705
  • Карма 79
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #151 : Сентябрь 10, 2018, 01:26:42 pm »
Зря ты чайник так поступил ... Дети это святое ... Кто не спрятался , я не виноват...


 ;D ;D ;D

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #150 : Сентябрь 09, 2018, 05:11:03 pm »
Вот чем отличаются наши с вами дети после посещения чайников дегенератов врачей и врачей от бога?

Правильно ... В первом случае дети как болели , так и будут болеть с потерей бюджета .... Во втором , сразу все хорошо и прекрасно - косопапость вдруг надуманная куда-то исчечает и плоскостопия ...

К чему это я ? Не ленимся и ездим к правильным докторам хоть на край света ...

Вчера даже пришлось смотать в Чехов ... До этого пройдя по лени ближний первый вариант с чайником ...  :'(

Зря ты чайник так поступил ... Дети это святое ... Кто не спрятался , я не виноват... >:(
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Онлайн menov32

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 789
  • Карма 227
  • sportdosug.ru
    • Просмотр профиля
    • Теннис в Брянске
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #149 : Август 08, 2018, 11:34:21 am »
Хорошая статья, спасибо

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #148 : Август 08, 2018, 09:50:18 am »
Травмы , травмы , травмы ... Восстановление , восстановление , восстановление ... Эпоха реабилитации ...

Последние лет 20 в теннисе идет эпоха реабилитации: топ-игроки каждый день старательно тратят по несколько часов на восстановление после матчей и тренировок. О важности процедур хорошо сказал бывший тренер Жюстин Энен и Ли На аргентинец Карлос Родригес: «Это главное, главное, главное. Сейчас у девочек и мальчиков такие нагрузки, что если нет хорошего физиотерапевта, хорошего восстановления, если сразу после матча ничего не организовано, то будут проблемы».



Важность холистического подхода к теннису, когда вокруг него выстраивается вся жизнь, на себе почувствовал Даниил Медведев. В июне он рассказал, что раньше у него не было своего физиотерапевта, а после матчей он только растягивался, но не принимал ледяную ванну и не делал никакие другие процедуры: «Раньше я думал, что лучшее восстановление – это отдых: полежать на кровати и посмотреть телевизор. А вообще-то, нет». 

Вскоре после того, как Медведев просветился, начал ответственнее относиться к своему организму (и у него завелись деньги на то, чтобы это делать), а еще задумался о диете и поменял круассаны на кашу, он выиграл первый титул АТР в карьере.

Восстановление играет ключевую роль в ежедневной жизни теннисистов. А после марафонских матчей, которые длятся больше пять-шести часов, оно куда важнее и куда сложнее. 

***



Финалист «Уимблдона» Кевин Андерсон по ходу турнира провел на корте почти 23 с половиной часа. В их числе четвертьфинал против Роджера Федерера, который длился 4:14 и самый длинный полуфинал «Уимблдона» в истории: 6:36 против Джона Изнера.

Андерсон рассказывал про привычный режим восстановления после матчей: десять минут на велотренажере, растяжка, упражнения, ледяная ванна, обед, пресс-конференция. Но после почти 7 часов на корте порядок нарушился: его физиотерапевт отменил 10 минут на велотренажере, а растяжку пришлось делать после ледяной ванны и обеда («Было трудно заставить себя есть, но нужно было дать организму питательные вещества»).



Кроме того, Кевин рассказал, что у него опухли стопы. В результате перед финалом ему пришлось идти к врачу-подиатру, и потренироваться он смог всего 10-15 минут. В итоге в матч с Джоковичем он входил примерно два сета.

Через пять дней после финала его жена Келси стала гостьей подкаста редактора Sports Illustrated Джона Вертхейма. Там она рассказала в том числе о восстановлении после безумных нагрузок «Уимблдона».

● Кевин сразу снялся с командного выставочного турнира World Team Tennis, потому что не было сил лететь в США. Планы на турниры АТР он менять не собирался, но в итоге уже после интервью все же снялся с турнира в Вашингтоне, который проходит на этой неделе.

Для сравнения, Изнер сразу после поражения от Андерсона полетел домой, где два дня отдыхал с семьей. На прошлой неделе он выиграл турнир в Атланте. Кевину нужно было еще отыграть финал и раздать кучу интервью – по словам жены, это тоже было очень утомительно.

● Уже после турнира Андерсон по паре часов в день работал с физиотерапевтом. А через несколько дней после финала начал снова ходить в тренажерный зал. Сейчас для него важнее всего восстановить силу: во время длительных нагрузок организм ищет энергию везде и начинает перерабатывать в нее мышцы. Поэтому за турнир Кевин потерял несколько килограммов мышечной массы.

● Еще очень сильно по организму бьет обезвоживание. Келси Андерсон рассказала, что Кевин однажды провел эксперимент: взвесился до и после тренировки в жаркой Флориде, чтобы понять, сколько ему нужно пить. По ее словам, за несколько часов работы он выпотел примерно 7 килограммов. Водой и спортивными напитками с электролитами такое мгновенно не компенсируешь.

● В команде Андерсона два теннисных тренера, физиотерапевт, тренер по физподготовке и психолог. Все вместе они работают на то, чтобы выжать каждую капельку его возможностей и достичь пика – для этого и проводятся разные эксперименты. Например, даже в креме от загара внимательно изучают состав, чтобы в организм Кевина не попадали ингредиенты, которые плохо на него влияют (оказалось, что есть и такие).

Новые знания позволили стать профессиональнее, что помогает на финальных этапах турниров, когда все игроки уже вымотаны.

● Еще Келси много говорила о психологии. Например, из разговоров с женами и девушками других игроков (оказалось, у них есть что-то вроде клуба, они регулярно переписываются и периодически встречаются – например, во время «Ролан Гаррос» сбор организовали француженки) она сделала вывод, что спортивная психология в теннисе используется недостаточно.

Кевину работа с психологом очень помогла. По словам Келси, у него есть набор приемов, которые он использует во время матчей. Наиболее эффективно они работали против Федерера, когда Андерсон отыгрался с 0:2 по сетам и матч-пойнта.

Конкретный пример: Кевин постоянно визуализирует розыгрыши и игровые схемы, которые хочет реализовать на корте. В результате он лучше погружается в игру и не теряет сосредоточенность.

● Кроме психолога, помогает и тренер Брэд Стайнер, который раньше работал с четырехкратным чемпионом «Больших шлемов» Джимом Курье. После победы над Федерером Стайнер сказал не расслабляться и не радоваться, потому что турнир еще не окончен. «На этом турнире у него было много достижений, и очень классно, что он не позволил им отвлекать себя от стоящих перед ним задач. С психологической точки зрения я очень этим горжусь», – рассказала жена Андерсона.

Помогает и то, что Андерсоны возят с собой собаку, Леди Кейди. В жизни Кевина все вращается вокруг тенниса, а собака – нет. Это позволяет разряжаться и отвлекаться.

● Возвращаясь к физическим нагрузкам, Келси рассказала, что теннис не должен быть экстремальной нагрузкой вроде марафона или Iron Man. Доводить себя до предела физических возможностей – это круто, но «эти люди тратят недели, месяцы, а иногда и годы, прежде чем снова делать что-то подобное». Кевину играть против Джоковича пришлось через день после марафона с Изнером.

Келси присоединяется к мужу в мысли, что на «Шлемах» все же нужен какой-нибудь тай-брейк в решающем сете: при счете 6:6 или чуть позже, или же даже супертай-брейк не до 7, а до большего количества очков. Сейчас теннис должен решить, ценит ли он здоровье игроков достаточно, чтобы установить ограничения.

● В целом Андерсон закончил «Уимблдон» относительно невредимым. Но по ходу матча с Изнером его жена очень переживала, что такие нагрузки легко могут привести к долгоиграющим последствиям и серьезным травмам, на восстановление после которых уходят годы.

***

О серьезных последствиях подобных нагрузок рассказывал Леонардо Майер, который в 2015 году в Кубке Дэвиса выиграл второй по продолжительности матч в истории у Жоао Соузы (6 часов и 43 минуты): «Такие матчи убивают игроков. Пусть руководство тенниса выйдет и поиграет столько времени, чтобы понять, каково это. После этого матча у меня болит все тело».

В результате с 2016 года в Кубке Дэвиса в пятом сете ввели тай-брейк.

И, конечно, как не вспомнить легендарный 11-часовой матч Джона Изнера против Николя Маю на «Уимблдоне»-2010. По ходу и после него врачи рассказывали о том, что у игроков могут появиться повреждения почек, хронические травмы плеча и колена, тендиниты, а также психологическое утомление, которое может продлиться до года.

Таких страшных последствий у Изнера и Маю не возникло, но все равно обоим пришлось тяжело. Брат Изнера говорил, что после матча стопы Джона были черно-синие от гематом и покрыты мозолями. А мама теннисиста утверждала, что он вернулся к оптимальному состоянию здоровья только через четыре месяца.

Маю написал книгу «Матч моей жизни», посвященную этой встрече. Его соавтор с Филлипп Буин рассказывал о психологических проблемах Николя: «Джон Макинрой сказал, что на восстановление может уйти три месяца, и Николя понял, что он прав. Ему не хотелось играть. Два-три месяца он испытывал огромное разочарование. Психологически он был уничтожен».

Так что если Вашингтон останется единственным турниром, который Андерсон пропустит после «Уимблдона», можно будет уверенно говорить, что он еще легко отделался.

Фото: Gettyimages.ru/Clive Brunskill; REUTERS/Andrew Boyers; instagram.com/kandersonatp (3,5); Gettyimages.ru/Matthew Stockman; instagram.com/ladykadyanderson; daviscup.com; REUTERS/Suzanne Plunkett
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Как избежать травмы ?
« Ответ #147 : Июль 31, 2018, 07:05:15 pm »
Продублирую сюда по теме кусок из интервью Камельзона....  :(

— Почему Рублев получил такую неприятную травму позвоночника — из-за больших нагрузок?

— Тут интересный момент. Это очень специфическое заболевание — стрессовая травма позвоночника. Не все могут ее получить, такая особенность организма. Вы же видите, какой Рублев — легкий, быстрый, он и играет так.


Где-то ему не хватает силы и физики. Наращивать это необходимо равномерно, в правильном тренировочном процессе. Самое главное здесь — всё делать грамотно. "Залезть" в позвоночник — дело сложное.


https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Добряк

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 705
  • Карма 79
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #146 : Июнь 18, 2018, 04:03:23 pm »
мля грузили грузили , а на десерт продолжительный отдых и физиотерапия ржу


Думаю, через 10-20 лет в мемуарах узнаем правду.  :D

Оффлайн hunter

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1351
  • Карма 117
    • Просмотр профиля
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #145 : Июнь 16, 2018, 10:47:09 am »
мля грузили грузили , а на десерт продолжительный отдых и физиотерапия ржу

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #144 : Июнь 11, 2018, 08:55:05 pm »
Надаль вылечил колени прокруткой крови и до сих пор рвет всех на грунте

Нестандартное решение помогло спасти карьеру.



Первая ракетка мира Рафаэль Надаль, только что выигравший 11-й «Ролан Гаррос», из-за проблем с коленями снялся с двух последних турниров 2017 года, а в декабре отменил тренировочный сбор. «Он был не готов тренироваться. Позвонил мне и сказал, что здоровье не позволяет», – объяснил португалец Жоао Соуза, который должен был готовиться к сезону с 16-кратным чемпионом «Больших шлемов». На корт Рафа вернулся только на Australian Open, где травмировал бедро и потом не играл до грунта.

Травма бедра была обычной, рабочей, а вот с коленями у Надаля хронические проблемы. Они появились из-за врожденной патологии левой стопы. Из-за неправильного развития одной из мелких косточек возник дефект при креплении мышц, и они не справлялись с теннисными нагрузками. В 2004 году для испанца разработали специальные кроссовки, которые фиксировали стопу. Благодаря этому часть нагрузки уходила на голень и колено.

На фоне постоянной работы на корте у Рафы развился тендинит – хроническое повреждение связок колена. Хуже всего было в 2009 году, тогда Надаль пережил тяжелейший период в карьере: сначала впервые проиграл на «Ролан Гаррос» (где до этого выиграл четыре титула), а потом не смог поехать на защиту титула на «Уимблдоне». Именно в этот период он попробовал процедуру, которая, возможно, спасла его карьеру – PRP-терапию.

В чем суть?

У пациента берут примерно 30 мл крови и прогоняют ее через центрифугу, чтобы отделить богатую тромбоцитами плазму от всех остальных компонентов (поэтому процедуру также называют прокруткой крови). «Они берут лучшие клетки», – рассказал Фернандо Вердаско, который лечился примерно в одно время с Надалем. Полученную плазму вводят в травмированный участок, и в теории тромбоциты выделяют факторы роста, которые стимулируют восстановление поврежденной ткани.

Впервые PRP-терапию использовали еще в 1987 году во время операции на открытом сердце. После этого сфера применения расширилась. Например, богатую тромбоцитами плазму кололи для восстановления костей после травм позвоночника и для заживления мягких тканей после пластических операций. Кроме того, плазмой лечили повреждения, которые возникали у раковых больных после реконструкции челюсти.

Среди спортсменов PRP-терапия стала популярной в 2008 году – после того как ее использовали игроки НФЛ Хайнс Уорд и Трой Поламалу. После стремительного лечения они помогли «Питтсбург Стилерз» выиграть Супербоул. А в 2009 году прокрутка крови добралась до Надаля и богатейшего гольфиста Тайгера Вудса.

В спорте плазмой лечат в основном хронические повреждения связок и сухожилий, которые приводят к микроскопическим надрывам и рубцеванию. Основная трудность – эти травмы обычно возникают в участках, куда естественным путем кровь и факторы роста поступают плохо. PRP-терапия вводит их туда искусственно.

Насколько процедура эффективна?

«Она сработала просто невероятно. Я полностью восстановился за очень короткое время», – рассказывал Надаль о первом использовании PRP-терапии. У Джеймса Блэйка остались другие впечатления: «Я не знаю, помогла ли она. Но я решил, что точно не повредит. Вроде как она должна помогать быстрее вернуться».

Научно эффективность процедуры еще не доказана. Когда PRP-терапию только начали использовать в спорте, специалисты указывали на отсутствие исследований с контрольной группой, которая получала бы не плазму, а плацебо. Поэтому есть вероятность, что целебными оказываются другие факторы: психологический эффект плацебо или приток крови, вызванный механической стимуляцией во время укола.

В 2013 году ученые провели исследование с контрольной группой, которое показало, что для лечения остеоартрита коленей PRP-терапия оказалась эффективнее плацебо. Тем не менее пока врачи в целом соглашаются с тем, что прокрутка крови помогает не всем и наиболее эффективно работает в комплексе с другими мерами.

Например, Надаль использовал ее во время продолжительного отдыха и в комплексе с жесткой физиотерапией, направленной на укрепление связок. В 2013 году испанец говорил, что при лечении новых травм терапия помогала хуже и только облегчила боль.

Кроме того, репутации процедуры повредила история доктора Энтони Галеа, который одним из первых применил PRP в спорте и помогал Тайгеру Вудсу. В 2009-м Галеа арестовали за ввоз гормона роста в США из Канады. После этого появились предположения о том, что доктор смешивал его с плазмой и только поэтому процедура была настолько эффективна.

В начале декабря 2017-го Галеа на девять месяцев лишили медицинской лицензии в США за экспорт запрещенных препаратов.

Почему PRP-терапия не считается допингом?

В 2010 году WADA запретила процедуру для внутримышечного применения, потому что она могла приводить к росту мышц. В дальнейшем эксперты посчитали, что прокрутка крови и кровяной допинг – это все же разные вещи. Основной нюанс в том, что разрешенная PRP-терапия только восстанавливает поврежденные ткани. Поэтому в 2011 году ее исключили из списка.

Правда, некоторые новые исследования предполагают, что из-за прокрутки крови организм вырабатывает больше гормона роста, а WADA запрещает искусственно манипулировать его уровнем.

Фото: REUTERS/Gonzalo Fuentes; Gettyimages.ru/David Ramos, Julian Finney, Dean Mouhtaropoulos, Michael Dodge
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Ломоносова

  • Лейтенант
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма 11
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #143 : Май 24, 2018, 02:45:27 pm »
Рекомендуется профилактика травм, есть целый ряд мер. Ну а если травма - это "свершившийся факт", то нужно искать подходящие методики и специалистов. Недавно с радостью узнала, что артрит в коленных суставах сейчас лечится, методика называется артротерапия.


Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #142 : Март 26, 2018, 11:54:55 pm »
За исключением хождения на внутренней стороне стопы, все остальное нормально. По мнению специалистов по стопе хождение на внутренней стороне стопы вредно с т зр профилактики плоскостопия.

Из собственного печального опыта могу сказать ...... Профилактика плоскостопия вещь достаточно утопичная  :-\ ..... Понятно , есть крайние случаи и исключения .... 
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Виталий Котов

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 657
  • Карма 201
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #141 : Март 22, 2018, 07:56:47 pm »
Помню еще с времен спортшкол в СССР ....  :)

Есть простые вещи для первичного укрепления голеностопа :

- каждый день подъем на носках 2 по 50 раз ;
- различные растяжки ;
- стоим босыми ногами на полу и за счет пальцев ног (как бы скребем) пытаемся передвигаться вперед ;
- ходим на внешней стороне стопы , на внутренней .... Это мы делали и в футболе, и в борьбе, и в естественно на легкой атлетике ... 
- прыгалки аккуратно с боковыми перемещениями .... Так называемый "крест" ....     

Это то первое ,что сразу вспомнил из простого ....


За исключением хождения на внутренней стороне стопы, все остальное нормально. По мнению специалистов по стопе хождение на внутренней стороне стопы вредно с т зр профилактики плоскостопия.

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #140 : Март 22, 2018, 02:17:17 pm »
Помню еще с времен спортшкол в СССР ....  :)

Есть простые вещи для первичного укрепления голеностопа :

- каждый день подъем на носках 2 по 50 раз ;
- различные растяжки ;
- стоим босыми ногами на полу и за счет пальцев ног (как бы скребем) пытаемся передвигаться вперед ;
- ходим на внешней стороне стопы , на внутренней .... Это мы делали и в футболе, и в борьбе, и в естественно на легкой атлетике ... 
- прыгалки аккуратно с боковыми перемещениями .... Так называемый "крест" ....     

Это то первое ,что сразу вспомнил из простого ....
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #139 : Март 15, 2018, 03:56:22 pm »
Гимнастика для лечения локтей и боли в локтевых суставах

https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...

Оффлайн Администратор

  • Админ
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 4667
  • Карма 164
  • Детский теннис
    • Просмотр профиля
    • Детский теннис
    • E-mail
Re: Как избежать травмы ?
« Ответ #138 : Февраль 06, 2018, 08:43:55 pm »
Бланка БЕРНАЛЬ: «Цемент и мячи - причина, по которой травмируются звезды»

  Испанское издание ElEspañol опубликовало интересный материал относительно актуальной темы – о том, почему сейчас игроки, а особенно топы, настолько подвержены травмам. Об этом рассуждает компетентный человек – Бланка Берналь, спортивный физиотерапевт, долгое время проработавшая в WTA-туре, а сейчас возглавляющая аналогичную службу в World Padel Tour.



Бланка Берналь

Рафаэль Надаль требует от АТР больше защиты для здоровья игроков. Марин Чилич апеллирует в самозащите, говоря, что каждый сам должен заботиться о своем здоровье, составляя свой календарь так, чтобы обезопасить себя от травм. Кто из них ближе к реальности?

Чтобы это понять, надо найти ключ к тому, почему сейчас в теннисе стало так много травм. Сто изменилось, почему стало так много травмированных бедер и локтей, а не плечей? Ну и при этом не стоит терять перспективу: стало ли сейчас травм действительно больше, чем пять лет назад, или же эта тема стала привлекать больше внимания по той простой причине, что одновременное оказалось травмированными сразу несколько топ-игроков? С точки зрения организаторов турниров и публики имеет мало значения, если «в сухие доки» из-за травм становятся10-15 игроков топ-100, ведь найдется масса тех, кто легко заменит отсутствующих, но если эта волна захлестывает такие фигуры, как Надаль, Джокович, Маррей и Вавринка, возникает повод поднять тревогу.

Это нормально, ведь эти парни – именно те, кого все хотят видеть, те, кто собирает стадионы, те, кто «продается» на ТВ.

Давайте взглянем на календарь: с начала сезона-2018 и до его завершения на Итоговом турнире в Лондоне игроков ждут 43 недели непрерывного тенниса. И теннисист, скажем, из числа топ-40, тот, кто может выбирать, где играть каждую неделю, столкнется с необходимостью минимум трижды за сезон менять покрытие. Следовательно, ему придется готовить свое тело, свои мышцы, сухожилия и связки к тем условиям, которые требует от них каждое покрытие.

Но что бросается в глаза: за те 10 месяцев, которые длится официальный сезон, в течение шести матчи играются на быстрым кортах, открытых или под крышей. Эти быстрые корты, исключая лишь несколько крытых, расположенных на платформах, уложены на цементе со слоями резины. А эффект, который оказывает на организм цемент, хорошо известен на примере других видов спорта: спросите любого своего друга, бегуна, как чувствуют себя его ноги после нескольких километров асфальта.

А ведь в случае с теннисом, участникам соревнований приходится не только бежать по цементу по прямой в более-менее регулярном ритме, им приходится резко стартовать, тормозить, менять направление, держать равновесие, генерировать силу, ускоряться, снова тормозить и снова стартовать… И все это – примерно за две секунды, за которые мяч после удара перелетает на твою сторону корта. То есть, бесчисленное количество жестких торможений и форсированных ускорений, на максимальной скорости, с большим количеством напряженных вращательных движений в области бедра. С моей точки зрения, именно поэтому в последнее время число травм бедра, мышечных и суставных, увеличивается с каждым днем. К дьявольской скорости добавляется жесткое покрытие, на котором им приходится играть.



Если вы не поленитесь и поищите записи матчей 10-летней давности, то легко увидите и поймете – скорость, с которой летали мячи тогда, не идет ни в какое сравнение с современной. То есть игроки должны адаптироваться и повышать свои физические кондиции, чтобы быть способными выдерживать те скорости, на которых играют сейчас. Чтобы вовремя успевать к мячу, они вынуждены стартовать с большим ускорением, резче тормозить и генерировать больше силы в опорных конечностях, чтобы принимать мячи, летящие со скоростью минимум 120 км/ч.

Оценивая современный теннис с этих позиций, несложно понять, почему другая распространенная травма, преследующая звезд – это травма локтя.

Повторяющиеся удары по мячам, летящим с высокой скоростью, из нехарактерных для сустава положений, при этом не просто отбивание, а генерирование достаточного ускорения, чтобы доставить сопернику максимум проблем. Кристально ясно, да?

Добавим сюда еще один немаловажный факт. Если этот самый игрок из топ-40, о котором мы тут говорим, имеет рейтинг, позволяющий выбирать, где он хочет играть каждую следующую неделю, и вынужден по крайней мере трижды в год менять покрытие, то этот же самый игрок, играя, скажем, 25-28 турниров за сезон, вынужден будет минимум 15 раз играть разными мячами.

15 раз!

Каждый турнир выбирает, мячами какой марки будут играться его матчи, при этом ни мало не заботясь о том, что на предыдущей неделе в теннис играли мячами с совершенно иными характеристиками, а на следующей снова в игре будут мячи другой фирмы и других характеристик.



Мистер Деньги – очень могущественный джентльмен.

Да, дорогой читатель, как бы невероятно это не выглядело, но каждый бренд выпускает мячи со своими особенностями. Мягче, тверже… Это в плюс к условиям, в которых играется каждый турнир - на уровне моря, на высоте, в жару, в сухом климате или при высокой влажности, делает ощущения от ударов категорически отличными каждую последующую неделю. Ощущения разные – и уровень нагрузки на сухожильно-связочный и мышечный аппарат верхних конечностей так же разный. Такое количество переменных требует времени на адаптацию к данной конкретной нагрузке, но его никогда не бывает достаточно, ведь изменения в нагрузках идут непрерывной чередой. Конечно, это приводит к травмам.

После этого скромного анализа причин, по которым в последнее время в теннисе увеличилось число травмированных звезд, на ум приходит парочка выводов.

Прав ли Надаль, когда говорит, что АТР должен больше заботиться об игроках? Конечно. Отчасти. Как? К примеру, унифицировав мячи, чтобы на каждом конкретном покрытии матчи игрались мячами одного бренда, одной модели и одинаковых характеристик. Изменения все равно останутся, но тогда, меняя покрытие, мячи менять придется только один раз, а не каждую неделю, как происходит сейчас.

Прав ли Чилич, настаивающий на том, что за свое здоровье ответственность несет сам игрок? Конечно. Ведь правила игры одинаковы для всех. Игроки первой сотни на самом деле обязаны выступать только на турнирах «Большого шлема» и мастерсах, а это 13 турниров в год*. Кажется, не так много. И если ты не чувствуешь себя на все сто процентов готовым выступать, присмотрись к тому решению, которое в 2017-м принял, исходя из собственного физического состояния, Федерер, пропустивший весь грунтовый отрезок. В этом смысле каждый игрок свободен принимать такие решения, которые, по его мнению, являются лучшими для его карьеры, четко осознавая при этом, что чем-то придется жертвовать.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

* Небольшое уточнение. В дополнение к обязательным четырем турнирам ТБШ и восьми Мастерсам, игроки топ-30 в обязательном порядке должны за сезон сыграть минимум четыре турнира АТР-500 (Монте-Карло номинально относится к серии Мастерс-1000, но не относится к обязательным и приравнивается к АТР-500), один из которых обязательно после ЮСО.

https://www.elespanol.com/deportes/tenis/20180126/precio-ganar/280351963_13.html

Фото: Reuters
Автор 
Ольга Линде
https://forumtennis.ru ... Из ими созданных препятствий возникнут тысячи идей ...