Автор Тема: Архив 2011 . Тренировки и турниры .  (Прочитано 3832 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 988
  • Карма 47
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #30 : Март 06, 2017, 07:25:27 pm »
21 09 2011, 01:58:35

Сегодня удачный день. Воллейболисты "свалили" на Первенство Москвы ,кажется. Зал наш, классно.

1) Полчасика разминки.

2) Стенка в начале тренировки 6 подходов, это не обсуждается , для разогрева.

3) Имитации и подача на "счет" 2 "сета". Сегодня "простреливала" сильнее обычного. Сразу видно вчера выходной был. 

4) Пушка на "широкую линию". Стрельба по мишеням кроссом слева, справа. Ударов 10 "плывет", затем нормально. 120 ударов.
 
5) Пушка на "широкую линию". Укоротки с задней линии с отскока слева,справа, 120 раз.

6) Пушка на "среднюю линию". Слета у сетки, 120 раз.

7) Пушка на "среднюю линию". Драйв слева,справа с выходом с ЗЛ, 120 ударов.

8) Пушка на "широкую линию". Стрельба по мишеням в комбинациях. Кросс справа,слева + линии слева,справа + выход к сетке, слета слева,справа. 120 ударов.

9) Дальше мое любимое. Пушка на веер с почти минимальной паузой по мишеням и с повышенной скоростью. Жесть. Вот тут то и понимаешь, как важна работа и быстрота принятия решения.  Если п.2-4 выполнила "нормативы" с первых попыток, то здесь получилось в итоге 6 подходов по 120 ударов. В первой попытке замах делать не успевала , так это была первая такая тренеровка после болезни. Но ,как уже выражается моя младшая, "мастерство не пропьешь". ;D Закончила ,упала на маты в предистеричном состоянии (не любит ,когда что-то не получается), но довольная "как слон".

10) На заминке еще разок пушку на "широкую линию" и пункт 4 ,но уже не в разминочном режиме. Устала ,только со второй попытки справилась.

11) Смеш сделать не успели, завязли на п.9, да и "приперлись" боксеры.  ;D

P.S. На первый взгляд порядок упражнений хаотичный. Но тренеровка - "совершенствование", а не "обучение" или "коррекция", поэтому   постоянно меняю местами упражнения. Очень ,кстати , полезная "весчь"

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 988
  • Карма 47
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #31 : Март 06, 2017, 07:27:07 pm »
27 09 2011, 11:36:35

Немедленный результат ,сори, получается только на "горшке". И то не у всех.  ;D Вот после таких рассуждений дети в 12-14 лет больше половины ударов не знают после 8-9 лет занятий. Про подачу я вообще молчу, особенно вторую.

Я лучше буду ,как выражаются, "пыль в глаза пускать" и давать, типа, "немедленный результат в краткосрочной перспективе" , чем расстягивать на 20 лет и пудрить родителям мозги, выколачивая из них деньги.

Оффлайн Valery

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 954
  • Карма 111
    • Просмотр профиля
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #32 : Март 06, 2017, 10:16:31 pm »
Архив - это фактически записная книжка , журнал тренировок . Полезная штука .

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 988
  • Карма 47
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #33 : Март 09, 2017, 10:06:18 pm »
Архив - это фактически записная книжка , журнал тренировок . Полезная штука .

Да я фактически это так и воспринимаю ...... Удивительное дело, но спустя 6 лет забавно свои же перлы разбирать..... И , на мой вкус, очень полезно !  :)   

Оффлайн Alena

  • Полковник
  • ****
  • Сообщений: 179
  • Карма 11
    • Просмотр профиля
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #34 : Март 09, 2017, 10:27:28 pm »
Интересно себя читать минуя много лет ? :)

Оффлайн Николай

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 988
  • Карма 47
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Re: Архив 2011 . Тренировки и турниры .
« Ответ #35 : Март 09, 2017, 10:46:31 pm »
Интересно себя читать минуя много лет ? :)

На мой вкус, полезно ........  :)