Как выиграть теннисный турнир теннисистам младшего возраста ?
Многие теннисисты младшего возраста испытывают затруднения во время турниров. Независимо от того, каковы ваш возраст и возможности, в этой статье есть советы относительно того, как сыграть матчи и плавно перейти от тренировок к завоеванию трофеев. Теннис часто называют игрой умов. Чтобы выиграть турнир, вам нужен и ум, и тренированное тело.
Определите свой стиль игры
Узнайте или определите свой персональный стиль игры. Чрезвычайно важно это знать, потому что это позволит вам проявлять четкий подход к матчам. Вы находитесь в категории ретривера (у вас нет такой мощи, чтобы поразить лидеров, но ваши скорость ног и защита позволяют вам возвращать много мячей противнику)? Или же вы агрессивный игрок (вы играете нестабильно, но можете зарабатывать очки, используя свою мощь)?
Как только вы поймете свой собственный стиль, начните смотреть профессиональный теннис по телевизору или лично. Это не обязательно, но очень полезно. Посмотрите на то, как играют профессионалы и какую тактику они используют. Очевидно, вы не будете в состоянии играть так же превосходно, но все же сможете из этого почерпнуть некоторые идеи.
Зарегистрируйтесь на турнир
Запишитесь для участия в турнире. Обязательно тренируйтесь каждый день до него, если возможно - на тех же кортах, на которых будет играться турнир.
Подготовьтесь к турниру
Накануне ночью усните раньше, чем обычно. У вас может быть утренний матч или полуденный матч, поэтому установите ваш будильник на подходящее время.
Утром, когда вы встанете, хорошо позавтракайте, например яйцами и отрубями или овсяными блинами. Это даст вам энергию для большей части дня.
Подготовьтесь к матчу. Оденьте свою самую удобную теннисную одежду и обувь. Нанесите много солнцезащитного крема, если солнечно, и вы играете на улице.
Прежде чем вы выйдете на игру, съешьте банан приблизительно за тридцать минут до того, как будете играть, таким образом, у вас будет много энергии для игры.
На турнире
Выполните все необходимые процедуры. На матче зарегистрируйтесь, получите мячи и идите на корт, который вам назначили, разминаться.
В разминке прочувствуйте своего противника. Попытайтесь увидеть, какие удары ему хорошо и плохо удаются, какой удар он любит больше всего и т.д. Большинство игроков имеет тенденцию выходить на удар справа и не имеет столь же хорошего удара слева, поэтому попытайтесь бить под левую руку как можно чаще.
Протестируйте все удары противника (удар справа, удар слева, сверху). Пошлите несколько мячей в центр и посмотрите, какой удар он станет бить. Это может подсказать вам, какой его любимый удар, имейте в виду, что это, вероятно, его сильная сторона.
Если вы выигрываете жребий, принимайте решение подавать первым, проще удержать подачу, чем взять чужую. Если вы думаете, что подача противника очень плохая, можете позволить ему подавать, чтобы обрести уверенность и выйти вперед раньше. С другой стороны, если вы примете решение подавать первым, то это даст вам шанс играть некоторые очки без дополнительного давления, возникающего при попытке удержать подачу.
Покажите уверенность своему сопернику. Никогда не показывайте взволнованное выражение лица, когда что-то вам не удается, иначе это поднимет уверенность противника и позволит ему играть очень хорошо. Когда вы будете уверены, независимо от того какой соперник, вы будете играть очень хорошо. И сможете выиграть матч. Держите свою ракетку высоко и будьте агрессивны по отношению к сопернику.
Будьте стабильны. Даже если ваш стиль - агрессор, не пытайтесь отправить каждым ударом соперника в нокаут. Вы сами не заметите, как подарите ему матч. Используйте крученые удары, чтобы бить глубоко и выигрывать очки, направляя мяч под слабую сторону соперника, если это возможно. Возможности будут, вы их упустите, если соперник вернет вам достаточно мячей, так что не всегда попытайтесь походить на Энди Роддика.
Если вы отстаете в счете, попробуйте что-то новое. Используйте голову в любом случае!!! Начните использовать низкие подрезы, попытайтесь приблизиться к сетке, подавать шире и т.д. Добавьте разнообразие и никогда не придерживайтесь стратегии, с которой вы проигрываете.
Советы
Никогда не сдавайтесь. Это звучит банально, но в действительности многим это не удается. Не имеет значения, отстаете ли вы на брейк, сет или у вас уже матч-пойнт. Старайтесь изо всех сил вернуть мяч в игру, и все может измениться, а вы часто будете вознаграждены.
Заставьте соперника бегать. Если он утомится быстро, то это будет лучшим преимуществом для вас, но также имейте в виду, что он может заставить бегать вас.
Вы находите, что у вас есть внутренний голос, который, кажется, постоянно критикует вас? Важно понять, что вы не победите, пока не возьмете под контроль свою собственную 'Умственную Игру'. Таким образом, когда вы играете в теннис, говорите с собой уверенным и конструктивным способом, таким образом, вы поможете уменьшить свое беспокойство, сохраните уверенность, поможете своей концентрации и даже увеличите свое удовольствие от игры.
В дополнение ко всему этому, правильное сбалансированное питание за неделю до, и в частности, накануне заберет вашу игровую агрессивность и позволит делать лучшие удары!
Много работайте помимо корта. Это означает бегать часто, чтобы увеличить выносливость (попробуйте беговую дорожку или выберите маршрут на улице). Бить по мячу во время тренировок просто, но когда вы будете на турнире биться с противником, вы утомитесь быстро, если не подготовитесь. Заведите привычку бегать, потому что теннисные матчи требуют высокой выносливости.
Кроме того, попытайтесь бегать больше спринта в дополнение к беговой дорожке. Вы должны быть быстрыми и гибкими на корте.
Имейте окружение. Не всем нравится, когда их семья наблюдает, как они играют, но если вы играете в ее присутствии, это может фактически стать огромным преимуществом. Пусть друзья и семья аплодируют, когда вы выигрываете очки, это может создать неудобство противнику. Если у вас есть группа людей, поддерживающая вас, она может также дать вам ауру того, что вы важный игрок высокого класса, не зависимо от того как на самом деле.
Предупреждения
Если вы играете летние турниры на открытом воздухе, подготовьтесь к погоде! Никогда не недооценивайте жару, потому что она может легко стоить вам матча. Боритесь с жарой, выпивая при каждой смене и дома перед и после матча. Также используйте солнцезащитный крем.
ru.wikihow.com
