Автор Тема: Тренажеры помогают освоить технику тенниса  (Прочитано 34637 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Онлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Карма 694
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #180 : Декабрь 25, 2020, 01:37:21 am »
То что показано в видео, это просто наработка навыка. Как разножка со степа, к силовой подготовке или тренировки скорости такие упражнения практически не относятся.
Стас, откуда такая информация? "Прыжок в глубину" довольно известная тренировка, до появления степ - платформ такое упражнение делали с гимнастической скамьи.

Советская спортивная наука изучала все возможности по оптимизации результатов и если такое упражнение рекомендовали использовать в теннисе не чаще чем раз в неделю, то это не на пустом месте разговоры.

Возможно что для других видов спорта вы получили бы другую рекомендацию. Скажем для штангистов силовая подготовка может и наверное, должна проводится чаще.

Опять таки все люди разные и для одних силовая подготовка важна , а для кого то кто по природе имеет силовые показатели выше средних, нужно увеличивать , например, выносливость.

Подготовка игрока должна учитывать и соревновательные циклы, и заниматься силовой подготовкой накануне ответственных соревнований точно нет необходимости, доказано и не один раз.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Оффлайн Tima

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1334
  • Карма 761
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #181 : Декабрь 25, 2020, 09:40:33 am »
Стас, откуда такая информация? "Прыжок в глубину" довольно известная тренировка, до появления степ - платформ такое упражнение делали с гимнастической скамьи.

Бабенко, как обычно, слышал звон, но не понял с  какой колокольни.  "Прыжок в глубину" - это плиометрическое упражнение, с которым данное соскакивание  со степ-платформы никаким боком не стоит. Смысл прыжка в глубину - это развитие максимальной высоты выпрыгивания. Для волейболистов/баскетболистов/и прочая - это как хлеб с маслом.  О пользе плиометрики или ее отсутствии для тенниса еще на "папином-60" форуме весьма квалифицировано высказался Типсаревич.
Суть прыжка в глубину - это спрыгнуть с 40-50-сантиметровой возвышенности, и сразу по приземлении выпрыгнуть МАКСИМАЛЬНО ВВЕРХ.

А вот так соскакивать с низенькой степ-платфомы, как Леклерк, переходя в подход к мячу - это слегка дополнительно нагрузить ноги по сравнению с обычным стартом. Имитация игры на усталости.  Можно делать и один, и двадцать один, и пятьсот двадцать один раз в неделю - хуже не будет.  Хотя я лично сомневаюсь что будет сколько-нибудь заметно лучше тоже.

Онлайн StasTs

  • Майор
  • ***
  • Сообщений: 90
  • Карма 108
    • Просмотр профиля
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #182 : Декабрь 25, 2020, 09:43:43 am »
Стас, откуда такая информация? "Прыжок в глубину" довольно известная тренировка, до появления степ - платформ такое упражнение делали с гимнастической скамьи.

Да, очень известное упражнение. Одно из основных в плиометрике. Только то что делает девочка на видео к этому упражденинию не имеет ничего общего. Ты посмотри как она запрыгивает: просто набегает, потом подставляет другую ногу, потом просто латеральными шагом без прыжка бежит дальше. Это не силовая/прыжковая тренировка.
 "Прыжок в глубину" подразумавает акцентированный прыжок с платформы (степ/скамейка для начала и до 50-70+см для например баскетболистов)  и максимально быстрый и высокий второй прыжок вверх/вперед после приземления. Вся идея плиотренировки построена на использовании мышц после натурального сокращения для аммортизации приземления.

Советская спортивная наука изучала все возможности по оптимизации результатов и если такое упражнение рекомендовали использовать в теннисе не чаще чем раз в неделю, то это не на пустом месте разговоры.

Не такое, смотри выше. Плиометрические тренировки действительно (особенно на первом этапе) не рекоммендуется применять чаще раза в неделю по причине достаточно высокой нагрузки на колени и другие суставы, но это в ситуации, когда за тренировку занимающийся делает 100-150 разных акцентированых силовых прыжков, а не сбегание с низкой степ платформы. На первом этапе (тренировка мышц стабилизаторов и общая сила) плио комбинируется с обычными силовыми тренировками. На следующих этапах, это легко может быть 2-3 раза в неделю.

Возможно что для других видов спорта вы получили бы другую рекомендацию. Скажем для штангистов силовая подготовка может и наверное, должна проводится чаще.
Опять таки все люди разные и для одних силовая подготовка важна , а для кого то кто по природе имеет силовые показатели выше средних, нужно увеличивать , например, выносливость.

Не совсем так. Для некоторых видов спорта силовая работа это основа и выполняется практически круглогодично, для других это производится для развития скорости и для избегания травм. Но на том отрезке, когда такая работа проводится, не имеет смысла заниматься ей раз в неделю, мышцы просто не растут/развиваются.

Подготовка игрока должна учитывать и соревновательные циклы, и заниматься силовой подготовкой накануне ответственных соревнований точно нет необходимости, доказано и не один раз.

Да это не вопрос, конечно. Но и заниматься силовой подготовкой не концентрировано можно только для поддержки формы. И у топ теннисистов с этим проблема, у них нет времени в сезоне. В лучшем случае в межсезонье вместе с работой на базой выносливости. Кстати поэтому многие теннисисты сильно прибавили в мышечной массе/силе во время карантина, тут была возможность и многие ей воспользовались. Посмотри на Тима, Зверева, они явно в качалке много времени проводили.

Оффлайн Tima

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1334
  • Карма 761
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #183 : Декабрь 25, 2020, 09:48:39 am »

Да, очень известное упражнение

Стас - написали одновременно и практически об одном...    Можно желание загадывать   :)

Онлайн Алан

  • Маршал
  • ******
  • Сообщений: 1036
  • Карма 430
    • Просмотр профиля
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #184 : Декабрь 25, 2020, 01:52:08 pm »
          Хорошее  дело  сделано... Теперь  и  дядька с  30-летним  стажем  чего-то  там  будет  знать,  как  увеличить  отскок  с  30  до... 60 см...  Другим  это  тоже  может  помочь,  хотя  уже  12-летки  из  простых  секций  знают  про  спрыгивания...    Жаль,  теперь  нужно  будет  постараться  обыграть  подкованного   не  по  годам  ...   игрока...   ,  придется  ставки  на  матч  удваивать...   Квадрипцепс    кормить  нужно  ведь... 

Онлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Карма 694
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Тренажеры помогают освоить технику тенниса
« Ответ #185 : Декабрь 25, 2020, 06:05:38 pm »
А вот так соскакивать с низенькой степ-платфомы, как Леклерк, переходя в подход к мячу - это слегка дополнительно нагрузить ноги по сравнению с обычным стартом. Имитация игры на усталости.  Можно делать и один, и двадцать один, и пятьсот двадцать один раз в неделю - хуже не будет.  Хотя я лично сомневаюсь что будет сколько-нибудь заметно лучше тоже.




Точно , Тима, вот тренер Федерера не в курсе что соскакивать с низенькой платформы , - мартышкин труд, гонял молодого Роджера (см. 1.49) :-\



 Алан, Тима, успокойтесь, вас никто не заставляет слезть с дивана и прыгать с "низенькой" степ- платформы  :-\ . Хотите залезать на более высокую платформу? Вперед, никто вам не запрещает.


 Только вот не надо учить делать это Федерера и иных профи, вам показалось что данное упражнение не эффективно, ну и замечательно. Полагаю что тренеры проФИ ОБОЙДУТСЯ И БЕЗ ВАШИХ  "ценных" СОВЕТОВ.
Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию

Онлайн Бабенко

  • Модератор
  • Маршал
  • *****
  • Сообщений: 3068
  • Карма 694
  • +7 926-279-81-25
    • Просмотр профиля
    • E-mail
Полагаю такие тренажеры скоро массово будут использовать

Все сообщения отражают только мою точку зрения и не являются руководством к действию