Стас, откуда такая информация? "Прыжок в глубину" довольно известная тренировка, до появления степ - платформ такое упражнение делали с гимнастической скамьи.
Да, очень известное упражнение. Одно из основных в плиометрике. Только то что делает девочка на видео к этому упражденинию не имеет ничего общего. Ты посмотри как она запрыгивает: просто набегает, потом подставляет другую ногу, потом просто латеральными шагом без прыжка бежит дальше. Это не силовая/прыжковая тренировка.
"Прыжок в глубину" подразумавает акцентированный прыжок с платформы (степ/скамейка для начала и до 50-70+см для например баскетболистов) и максимально быстрый и высокий второй прыжок вверх/вперед после приземления. Вся идея плиотренировки построена на использовании мышц после натурального сокращения для аммортизации приземления.
Советская спортивная наука изучала все возможности по оптимизации результатов и если такое упражнение рекомендовали использовать в теннисе не чаще чем раз в неделю, то это не на пустом месте разговоры.
Не такое, смотри выше. Плиометрические тренировки действительно (особенно на первом этапе) не рекоммендуется применять чаще раза в неделю по причине достаточно высокой нагрузки на колени и другие суставы, но это в ситуации, когда за тренировку занимающийся делает 100-150 разных акцентированых силовых прыжков, а не сбегание с низкой степ платформы. На первом этапе (тренировка мышц стабилизаторов и общая сила) плио комбинируется с обычными силовыми тренировками. На следующих этапах, это легко может быть 2-3 раза в неделю.
Возможно что для других видов спорта вы получили бы другую рекомендацию. Скажем для штангистов силовая подготовка может и наверное, должна проводится чаще.
Опять таки все люди разные и для одних силовая подготовка важна , а для кого то кто по природе имеет силовые показатели выше средних, нужно увеличивать , например, выносливость.
Не совсем так. Для некоторых видов спорта силовая работа это основа и выполняется практически круглогодично, для других это производится для развития скорости и для избегания травм. Но на том отрезке, когда такая работа проводится, не имеет смысла заниматься ей раз в неделю, мышцы просто не растут/развиваются.
Подготовка игрока должна учитывать и соревновательные циклы, и заниматься силовой подготовкой накануне ответственных соревнований точно нет необходимости, доказано и не один раз.
Да это не вопрос, конечно. Но и заниматься силовой подготовкой не концентрировано можно только для поддержки формы. И у топ теннисистов с этим проблема, у них нет времени в сезоне. В лучшем случае в межсезонье вместе с работой на базой выносливости. Кстати поэтому многие теннисисты сильно прибавили в мышечной массе/силе во время карантина, тут была возможность и многие ей воспользовались. Посмотри на Тима, Зверева, они явно в качалке много времени проводили.