Тейпирование поможет лечить теннисный локоть ! Болезнь теннисный локоть или латеральный (наружный) эпикондилит локтевого сустава является нередким заболеваниемопорно-двигательной системы. Монотонное повторение одних и тех же движений, при выполнении которых активно задействован локтевой сустав и оказывается серьезная нагрузка на предплечье и кисть, вызывает воспаление в месте прикрепления этих мышц к латеральному (наружному) надмыщелку. Теннисисты это делают постоянно. Как правило, страдает ведущая рука. Поэтому за болезнью закрепилось название синдром теннисного локтя. Однако она встречается и у обычных людей.
Для предотвращения травм такого рода в профилактических целях используется кинезиологическое тейпирование локтя теннисистаВ зоне частого поражения:•Люди, профессиональная деятельность которых подразумевает многократное выполнение однообразных движений рукой (маляры, художники, врачи, строители, водители, музыканты, повара и т.д.);
•Люди в возрасте 40-60 лет;
•Спортсмены (теннисисты, тяжелоатлеты, борцы, боксеры).
Причины заболевания:•Чрезмерное напряжение мышц руки, приводящее к регулярным микротравмам мышц и сухожилий и в итоге к развитию воспаления;
•Возрастные дистрофические процессы в мышце и сухожилии;
•Генетическая слабость связочного аппарата;
•Другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
Иногда случается, что болезнь появляется без какой-либо видимой причины (внезапный эпикондилит) или после разовой интенсивной перегрузки предплечья. Часто заболевание становится хроническим, так как протекает довольно легко и многие люди просто не обращаются в больницу.
Симптомы синдрома теннисного локтя1.Острая и жгучая боль по наружной стороне локтя, отдающая в предплечье;
2.Тупая и ноющая боль, когда болезнь прогрессирует;
3.Нарастающая боль при выполнении хватания и вращения;
4.Боль при прикосновении к локтю:
5.Покраснение воспаленного места (редко);
6.Ограниченная подвижность пальцев и локтевого сустава;
7.Потеря мышечной силы;
8.Ночная боль.
Для заболевания характерна боль при простом рукопожатии и поднятии даже пустой чашки.
Теннисный локоть: лечениеВ подавляющем большинстве случаев локтевой эпикондилит можно вылечить без хирургического вмешательства. Грамотное комплексное лечение синдрома теннисного локтя включает:
•Исключение (в острой стадии) или ограничение нагрузки на сустав;
•Физиотерапию и массаж;
•Лекарственную терапию;
•Лечение народными средствами;
•Ношение ортеза;
•Лечебную физкультуру;
•Кинезиологическое тейпирование локтя.
Не стоит самостоятельно лечить локоть теннисиста. Как лечить должен определить врач (травматолог, хирург, ортопед) после утверждения точного диагноза.
Лечить теннисный локоть в острой стадии эффективнее всего с помощью разных физиопроцедур и медикаментов внутреннего и наружного применения. После купирования боли можно выполнять лечебную гимнастику. Она должна быть ежедневной, комфортной, с постепенно растущей нагрузкой, что позволит избежать атрофии мышц предплечья и вернуть локтевому суставу естественную подвижность.
Также будет полезно накладывание тейпов на локти. В сочетании с упражнениями оно снижает нагрузку на надмыщелок и дает следующие результаты:
•Способствует росту эластичности связок;
•Восстанавливает и укрепляет поврежденные мышцы;
•Улучшает кровообращение и лимфоток;
•Минимизирует риск повторного повреждения.
Тейпирование локтяКинезиологическое тейпирование через специальный пластырь (тейп) оказывает благотворное воздействие на поврежденные мышцы, сухожилия и связки:
1.Обеспечивает их круглосуточную поддержку;
2.Снимает боль и уменьшает воспалительный процесс;
3.Сохраняет свободу движений;
4.Позволяет продолжать тренировки.
В основном используются мышечная и связочная техники и применяются I, Y, X-тейпы. Прежде всего, наклеивается тонизирующий тейп на локоть. Часто это делается с помощью двух I-тейпов (длинного и короткого) следующим образом:
1.Подготовить поврежденное место для наложения тейпов;
2.Держать руку на уровне груди;
3.Для снижения мышечного тонуса наклеить длинный тейп на разгибающие мышцы предплечья от запястья до эпицентра боли.
4.Наклеить короткий тейп на мышцу-супинатор, начиная от надмыщелка и с прикреплением к радиальной основе предплечья.
5.Накладывать тейпы, соблюдая их правильное натяжение.